website statistics

السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المالحة

كاتب الحكاية
رجيم ورشاقة
كاتب الحكاية9 يونيو 2022آخر تحديث : الخميس 9 يونيو 2022 - 1:33 مساءً
السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المالحة

تختلف السعرات الحرارية في الجبن الأبيض المالح حسب النوع. نظرًا لأن الجبن غذاء له العديد من الفوائد، فهو مصنوع من حليب الحيوانات.

هذا يوفر لها العديد من الفيتامينات التي يستفيد منها الجسم، ومن خلال موقعنا على موقع Arabian Club، سنمنحك عدد السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من الجبن اللذيذ.

السعرات الحرارية في الجبن الأبيض المالح

يعتبر الجبن من أهم العناصر وغني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم، وتختلف السعرات الحرارية حسب النوع كما هو مبين أدناه:

  • الجبن الأبيض المملح: يحتوي هذا الجبن على 44 سعرة حرارية في 100 جرام.
  • جبن الماعز: وهي جبنة تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
    • حيث يحتوي 40 منها على 32 سعر حراري.
  • جبن البقر: يستخدمه الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
    • لأن 20 جرام يحتوي على 46 سعرة حرارية.
  • جبن الجرس الصغير: جبن منخفض السعرات الحرارية.
    • 30 جرام منه يحتوي على 65 سعرة حرارية.
  • جبن كانكيلوت: يحتوي هذا الجبن المطبوخ على 30 جرامًا، أي حوالي 49 سعرًا حراريًا.
  • الفيتا: الفيتا هي واحدة من أشهر أنواع الفيتا وهي مصنوعة من حليب الأغنام.
    • كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، حيث يقدم ربع كوب متوسط ​​حوالي 74 سعرة حرارية.
  • جبن الموزاريلا: جبن موطنه إيطاليا مصنوع من حليب البقر، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين، حيث يحتوي على 85 سعرًا حراريًا في 28 جرامًا.
  • جبنة كيري: من أنواع الجبن المفضلة لدى الكثير من الناس، كما أن لها نكهة لذيذة تجعلها من أشهر الأنواع، وتحتوي هذه الجبن على 306 سعر حراري.
  • جبنة الرئيس ليدجر: هذه الجبنة مثالية لجميع أفراد الأسرة. لأن 40 جرام يحتوي على 84 سعرة حرارية.

ما هي فوائد الجبنة البيضاء؟

عندما نتحدث عن السعرات الحرارية للجبن الأبيض المالح نذكر أهم فوائد تناول الجبن الأبيض للجسم، على النحو التالي:

  • يحافظ الجبن القريش أيضًا على صحة العظام والأسنان.
  • كما تقي الأسنان من التعرض للتسوس.
  • أيضًا، وجدنا أنه أحد الأطعمة التي تحافظ على الوزن، لذلك يتبع الكثير من الناس النظام الغذائي الذي يدخلونه في نظامهم الغذائي.
  • تعمل بشكل واضح على تقوية النظر.
  • يساعد على منع هشاشة العظام.
  • تساعد في عملية الهضم.
  • تعمل أيضًا على ضبط ضغط الدم في الجسم.
  • أخيرًا، يساعد الجبن في الحفاظ على القلب والشرايين والأوعية الدموية والدماغ نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

هل الجبنة البيضاء المالحة تزيد الوزن؟

  • هذه المشكلة هي واحدة من أكبر مخاوف العديد من أخصائيو الحميات، ومعظمهم لا يعانون من زيادة الوزن.
    • الجواب على هذا السؤال، بالطبع، أن الجبن الأبيض المملح لا يكتسب وزناً، لذلك نجد أن الكثير من الناس يأكلونه في نظامهم الغذائي أثناء النهار.
  • ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أنه نظرًا لمحتوى الملح في الجبن الأبيض المالح، يجب استهلاك كمية محددة.

كم سعرة حرارية في قطعة جبنة قريش؟

السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس هو عدد السعرات الحرارية في الجبن القريش، والإجابات هي كما يلي:

  • قد يحتوي كوب متوسط ​​من الجبن الخالي من الدسم على 105 سعرة حرارية.
  • في حين أن الجبن القريش منخفض الدهون، وجدنا أنه يحتوي على 163 سعرة حرارية.
  • أما الجبنة الكريمية فتحتوي على 222 سعرة حرارية.
  • بالإضافة إلى ذلك، وجدنا أن الجبن قليل الدسم مع 2٪ دسم يحتوي على 180 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية للجبن الرومي

  • الجبن الروماني هو أحد أنواع الجبن المفضلة لدى الكثير من البالغين والأطفال في المنزل.
  • كما يتم شراؤها أكثر فأكثر حيث يأكلها كثير من الناس على الإفطار مع كوب من الحليب.
  • على الرغم من ارتفاع الطلب عليه، إلا أنه ضار جدًا بجسم الإنسان.
  • هذه الأضرار ناتجة عن محتواها العالي من الدهون.
    • بالإضافة إلى كونها غنية بالدهون المشبعة، هناك سعرات حرارية.
  • تحتوي الوجبة السخية من جبن الديك الرومي أيضًا على 114 سعرة حرارية.
  • بالإضافة إلى أنه يحتوي على 6 غرامات من الدهون.
  • ومما يزيد ضرره نقص الفيتامينات والكالسيوم إلى جانب الفوائد الأخرى التي نحصل عليها من العديد من أنواع الجبن الأخرى.
رابط مختصر