استبدل القهوة بمشروبات صحية لذيذة

يمكن أن تسبب القهوة العديد من المشاكل الصحية مثل الأرق والعصبية وقلة النوم وعسر الهضم والغثيان والقيء وزيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وغيرها. لذلك ، فإن تناولها بكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

لذلك ، يجب أن تفكر في مشروبات بديلة أقل خطورة على الصحة:

1. قهوة الهندباء

يمكن تحميص جذر الهندباء وطحنه وشربه ساخناً مثل حبوب البن ، والشيء الرائع في الهندباء هو مذاقه مثل القهوة.

كما أنه خالي من الكافيين ويحتوي على الأنسولين ، وهو ألياف غير قابلة للذوبان تساعد في الهضم.

2. شاي الماتشا

ماتشا عبارة عن مسحوق ناعم مشتق من نبات الكاميليا ، والذي يعتبر نوعًا من الشاي الأخضر ولكنه يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين. ومن المعروف أنه يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

اقرأ ايضا: خطوات الأكل الأساسية لتقليل دهون الوجه

3. الحليب الذهبي

يحتوي على الزنجبيل والقرفة والكركم والفلفل الأسود ، يفضل أن يكون الحليب كامل الدسم وليس منزوع الدسم.