الوقاية خير من العلاج هذه عبارة مشهورة منذ القدم تحث على العناية بالجسم والاهتمام بالصحة العامة وتقوية جهاز المناعة ويستطيع الشخص فعل كل هذا من خلال تناول بعض الأطعمة المفيدة التي يحصل من خلالها على تقوية جهاز المناعة
لسائر أعضاء جسمه وسوف نتحدث في خطأ المقال عن خمسة أطعمة تعمل على تقليل نسبة خطر الإصابة من سرطان الرئة والذي يتعرض له البعض خاصة من الأشخاص الذين يشربون سجائر باستمرار
ويعيشون في منطقة ملوثة مليئة بالدخان وفي ظل الأجواء التي يمر بها العالم يجب العناية بتعزيز صحة الرئة أولا ومعرفة كل الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان أو التقليل من تناولها خاصة والتي تحتوي على دهون
وبعض الدراسات مؤخرا أثبتت أن الحفاظ على عادات غذائية سليمة تساهم بشكل كبير في الوقاية من سرطان الرئة وتقلل من نسبة الإصابة بجانب الامتناع عن التدخين أو التخفيف بقدر الإمكان
خمسة أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة
من الأطعمة الخمسة التي تقلل نسبة الإصابة بسرطان الرئة وهي:-
الخضروات الصليبية وتتمثل في البقدونس و القرنبيط و الرشاد و الملفوف و البروكلي
الأسماك الدهنية مثل سمك السردين وسمك السلمون فهي غنية بأوميجا ثري والتي تساعد بشكل كبير على الحفاظ على سلامة الرئة
الأطعمة البرتقالية او ذات اللون الأحمر وهي الفلفل والجزر والبرتقال وغيرها من الغنية بمضادات للأكسدة وتقلل نسبة خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة سبعة وثلاثين في مائة للأشخاص المدخنين
الخضروات الخضراء مثل السبانخ وهي من أغنى النباتات التي تحتوي على الفولات
فول الصويا وإشارات الأبحاث أنه مفيد جدا بسبب احتوائه على الاستروجين
الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها
يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المواد التي تحتوي على دهون مشبعة الابتعاد عن مكملات البيتا كاروتين الصناعية وأيضا الكربوهيدرات المعالجة
التعليقات