كثير من الأشخاص يهتمون الجسم ورشاقته وخاصة النساء للحصول على جسم رشيق ومتناسق وأيضا للرجال تهتم بالجسم للحصول على جسم رياضي خالي من الدهون
ويكون ذلك من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن الأكلات التي تسبب تراكم الدهون بالجسم وتعاني كثير من النساء وخاصة المرأة بعد الحمل والولادة زيادة ملحوظة بالجسم بسبب لها المشكلات
مثل ارتداء الملابس بشكل أنيق على الجسم ووجود بطن كبيرة بسبب تراكم الدهون بها فتظهر المرأة بمظهر غير لائق بسبب وجود بطن عالية فلذلك
نشرح لكي أختي / أخي بعض النصائح من خلال عرض الخطوات المتبعة للحصول على جسم رشيق وخالي من الدهون وذلك من خلال تناول أكلات تساعد على حرق الدهون ومنها
أولا تناول مأكولات غنية بالبروتين ” لأن البروتين في الجسم يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة بالجسم والحصول على جسم رشيق دون خسارة العناصر الموجودة بالجسم
ثانيا النوم والراحة : السهر يجعل الإنسان يشعر بالجوع فيلجأ إلى الأكل يساعد على زيادة في الجسم وخاصة إذا أكل وذهب إلى النوم مباشرة فالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر يساعد على حرق الدهون
ثالثا شرب المياه بكثرة وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة: يساعد شرب المياه على حرق الدهون بشكل ملحوظ
رابعا تعويض الجسم بدهون صحية : وتوجد مثل هذه الأنواع من الدهون الصحية في المكسرات وأيضا في استخدام زيت الزيتون بالطعام وزيت جوز الهند وأيضا زيت الصويا
خامسا تناول الخل : وذلك عن طريق وضع الخل في جميع الأكلات الصحية التي يتم تناولها لأن الخل يعمل على حرق الدهون والحصول على جسم رشيق ويعمل أيضا على طرد السموم من الجسم
سادسا ممارسة الرياضة : ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة بالجسم وخاصة ممارسة الرياضة في الفترة الصباحية لأنها تعادل ممارسة الرياضة بيوم كامل
سابعا تناول الفواكه الصحية : مثل التفاح والخوخ والبطيخ لأنها مشبعة وتعطي للجسم عناصر غذائية تحرق الدهون
التعليقات