فوائد صحية جميلة لتناول الثوم على الريق للرجال والنساء أهمها خفض الضغط والكوليسترول

ياسمين سليم قناوي
منوعات
ياسمين سليم قناوي26 مايو 2021آخر تحديث : الأربعاء 26 مايو 2021 - 7:02 مساءً
فوائد صحية جميلة لتناول الثوم على الريق للرجال والنساء أهمها خفض الضغط والكوليسترول

فوائد الثوم تعددت في مجالات كثيرة الصحة والجمال، ويعد تناول الثوم على الريق من مسببات تقوية الجهاز المناعي وضبط الضغط، ويساعد الجسم في التخلص من السموم والتعرض للأمراض الصعبة ومنها إصابات القلب.

فوائد الثوم للجسم

فوائد تناول الثوم على الريق يساعد في حفاظ الجسم من الإصابات المزمنة مثل

  • ضبط معدل كوليسترول الدم

يساعد تناول الثوم على الريق في خفض معدل الكولسترول الكلي  في الدم كما يحسن من معدل البروتين الدهني في الجسم.

  • مكافحة العدوى

يعد نبات الثوم من المضادات الحيوية التي تعمل على قتل البكتيريا في المعدة والتقليل من الإصابة بالالتهابات ويعتبر علاج فعال لنزلات البرد الشديد.

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول الثوم المعدة في هضم الطعام بطريقة جيدة وذلك لأنه غني باللانولين وهو مركب يساعد في نشاط البكتيريا النافعة.

  • تقوية المناعة

تناول الثوم على الريق يعزز صحة المناعة في الجسم وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم وفيتامين ج، وبعض الألياف المغذية كما يحتوي على فيتامين ب٦ والذي صنف من بين أقوى الفيتامينات التي تساعد المناعة في مهاجمة نزلات البرد والفيروسات

  • الحد من الإصابة بالسرطان

أثبتت دراسات حول فوائد الثوم للسرطان فقد تكمن فعاليته في تقليل الإجهاد التأكسدي، كما يؤدي إلى التخلص من أضرار الجذور الحرة free radical التي تحد من الإصابة بالسرطان.

كيفية تناول الثوم في الصباح 

  • تقشير الثوم وتنظيفه جيدا، ثم قم بتقطيعه وتناوله على الريق، في حالة عدم مقدرة تناوله يمكن أن تقوم بشرب الماء، يمكن تناول ثلاث  فصوص من الثوم فقط في اليوم.

أضرار تناول الثوم بكثرة

  • اضطرابات المعدة

الإفراط في تناول الثوم يسبب حدوث اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، ويؤدي إلى الشعور بالقيء و الحموضة كمآ يسبب رائحة كريهة تظل في المعدة والفم لفترات طويلة جدا.

  • التعرض إلى النزيف

يحتوي الثوم على عناصر تساعد في عملية تخثر الدم التي تعمل على الحماية من الجلطات ولكن زيادة تخثر الدم تؤدي إلى حدوث نزيف.

  • يضر الحمل

تناول الثوم مضر للمرأة الحامل لأنه يحتوي على بعض الخصائص التي تؤثر على عقاقير الحمل.

  • مضر لمرضى السكر والضغط

يساعد الثوم في تقليل نسبة السكر في الجسم مما يسبب في خفض نسبة السكر ودخول الجسم في غيبوبة، وغير آمن على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

رابط مختصر