أساسيات لا غنى عنها في مطبخ العروسة الجديد

ياسمين سليم قناوي
المرأة
ياسمين سليم قناوي17 يوليو 2021آخر تحديث : السبت 17 يوليو 2021 - 6:46 مساءً
أساسيات لا غنى عنها في مطبخ العروسة الجديد

كل فتاة تحلم باليوم الذي تستقر به في منزلها الخاص مع زوجها المستقبلي ولكن يجب على الاثنان توافر مستلزمات المطبخ وتتوافر أنواع الأكلات الضرورية لكل بيت

يلجأ البعض إلى تناول الأكلات الجاهزة لضيق الوقت ولسرعة التجهيز ولكن إذا نظرنا إلى الجانب الصحي فسنجد أنه يجب توافر أكلات أساسية بالمطبخ وخلال موضوعنا اليوم سوف نتعرف عليها

العناصر الواجب توافرها بالمطبخ

الزبادي 

هو من أولى طلبات البقالة اللازمة لاستخدام المطبخ لأنه من أنواع الأكلات الخفيفة التي تمنع تعصب القولون وخفيف على المعدة

ومن فوائد الزبادي يعالج بكتيريا الأمعاء ويوجد به فيتامينات ومغنسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم ومكمل غذائي صحي بالنسبة للإنسان ويساعد على الهضم

الفاكهة الموسمية  

الفواكه الطازجة والتي يتم زراعتها في موسمها أفضل بكثير من الفواكه المعلبة التي تزرع في وقت غير أوانها فبالتالي ينصح بتوافر الفاكهة الموسمية لصحتك وسلامتك

التوت  

 للحفاظ على صحتك يجب توافر التوت ضمن مستلزمات المطبخ لأنه غني بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ويعمل كمضاد للأكسدة ويحمي من أمراض القلب والأمراض السرطانية

الخضراوات الورقية الطازجة 

 تعتبر الخضراوات الورقية الطازجة صحية مثل اللفت وأوراق السبانخ حيث تحتوي على كمية من الفيتامينات مثل K,E,A,C وتحتوي أيضا على حمض الفوليك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك

البقوليات بجميع أنواعها  

تمتاز البقوليات بفئتها  الواسعة حيث تضم سلسلة كبيرة من أنواعها فمنها العدس والفاصولياء والبازلاء وتمتاز كل نوع بفوائدها الصحية المتميزة

تمتاز البقوليات بجميع أنواعها بتوافر عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان كما تحتوي على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والزنك والنحاس والفسفور وغني بالبروتين

الأسماك الزيتية

كل جسم إنسان يحتاج إلى تناول وجبات من الأسماك الزيتية لوجود فيتامين D ومصدر غني بالأوميغا ومن فوائد الأوميغا تساعد على نمو الشعر ونضارة الجلد وحماية المفاصل والقلب

بذور الكتان 

يتم وضع بذور الكتان في السلطات وبه سعرات حرارية منخفضة وغني بفيتامين B1غني بالألياف الصحية التي تساعد على سرعة الهضم ويحتوي على عنصر المنغنيز     

رابط مختصر