قدم موقع Health and Human Research قائمة بـ 15 عرضًا تشير إلى أن لديك حساسية من “الغلوتين” ، وهو مركب بروتيني موجود بشكل طبيعي في بعض الحبوب مثل القمح والشعير والشوفان ، على النحو التالي:
محتويات المقال
الانتفاخ وآلام في البطن
من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين الانتفاخ وآلام البطن. أفاد ما يصل إلى 83٪ من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين بألم في البطن بسبب التهاب في الجهاز الهضمي.
فقدان الوزن غير المبرر
يمكن أن يكون فقدان الوزن نتيجة عدم تحمل الغلوتين بسبب عدة عوامل: أولاً ، عدم الراحة في تناول الطعام يعني أنك تأكل أقل ، كما أن آلام المعدة يمكن أن تجعل يومك صعبًا للغاية.
ثانيًا ، يعد عدم تحمل الغلوتين عاملًا لسوء امتصاص العناصر الغذائية ، لذلك حتى عندما تأكل ، لا تحصل خلاياك على الوقود الذي تحتاجه ، وبدلاً من ذلك تحرق الدهون.
استفراغ و غثيان
يمكن أن يؤدي الالتهاب الناجم عن وجود الغلوتين في المعدة إلى الغثيان والقيء لدى الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة.
أحد الأدلة على أن الغثيان المتكرر مرتبط بعدم تحمل الغلوتين هو أنك تلاحظ الأعراض بعد تناول الطعام مباشرة وتعاني أكثر بعد تناول الأطعمة ، خاصة تلك الغنية بالجلوتين.
إحتقان بالأنف
نعتقد عادة أن احتقان الأنف ناتج عن كثرة المخاط في تجويف الأنف ، ولكنه في الواقع ناتج عن تورم وتهيج هذه الأنسجة الحساسة.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بعد فترة وجيزة من تناول الطعام ، فقد يكون السبب هو عدم تحمل الغلوتين.
التعب
يحدث التعب بسبب عدم تحمل الغلوتين لأن الجسم يجب أن يخصص موارد إضافية لعملية الهضم من أجل التعامل مع الالتهاب الناجم عن تناول منتجات القمح.
تميل هذه الحالة أيضًا إلى التسبب في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يساهم بشكل كبير في الشعور العام بالخمول.
اقرأ ايضا: أبرز فوائد الشمر الأبيض يجب عليكي معرفتها
القلق والاكتئاب
يبدو أن القلق هو السائد لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين ، على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الغلوتين الزائد يستنفد السيروتونين ، مما يؤدي إلى مزاج سيء.
على أي حال ، فإن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين يبلغون أيضًا عن مشاعر قلق واكتئاب منتظمة.
صداع نصفي
الأدلة على أن عدم تحمل الغلوتين يسبب الصداع النصفي محدودة ، لكن الدراسات تظهر أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين قد يساعد مرضى الصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي من وقت لآخر ، ولكن تجد أنه يحدث في كثير من الأحيان ، تحقق مما إذا كنت قد أضفت مؤخرًا مكونًا ثقيلًا من الغلوتين إلى نظامك الغذائي.
ارتباك
يُعرف بين الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين باسم “ضباب الدماغ” ، فإن الارتباك الناجم عن عدم تحمل الغلوتين يجعلك تشعر بالنسيان وتكافح من أجل جمع أفكارك.
وقد أبلغ ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي عن تعرضهم لضباب في الدماغ ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تفاعل الجسم مع بعض الأجسام المضادة الموجودة في الغلوتين.
خدر
أحد أعراض حساسية الغلوتين هو التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين ، ويُعتقد مرة أخرى أنه ناتج عن الأجسام المضادة التي يتم إنتاجها استجابة للجلوتين ، لذلك إذا شعرت بتنميل في أطرافك ، فلا تتجاهل ذلك.
حساسية الغلوتين هي أحد الأسباب المحتملة ، كما هو الحال مع مرض السكري ، لذا يجب مراجعة الطبيب للتشخيص.
آلام المفاصل أو العضلات
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بعدم تحمل الغلوتين من ألم واسع النطاق ، خاصة في المفاصل والعضلات ، لأن الالتهاب يحدث عندما يتعرض الجسم لمنتجات الغلوتين.
قد يكون هذا أيضًا بسبب حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي لديهم جهاز عصبي مفرط الحساسية أو مفرط النشاط على أساس وراثي.
التعليقات