ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق؟ هل تساعد هذه المنتجات في وقف انتشاره في الجسم؟ حيث أن البهاق هو حالة جلدية تظهر فيها بقع بيضاء على الجلد في جميع أجزاء الجسم وينتج عن تدمير بعض الخلايا الصبغية في الجسم وبالتالي يظهر لون مختلف على الجلد وهو أبيض.
محتويات المقال
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق
البهاق مرض غير معدي يحدث نتيجة تلف خلايا الجسم المسؤولة عن صبغة الميلانين ومن الأطعمة التي يجب تناولها:
أغذية غنية بمضادات الأكسدة
إن دمج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين في النظام الغذائي يعزز الشفاء عند التعرض للعدوى ، وأفضلها:
- موز.
- تين.
- تفاحة.
- بلح.
- حمص
- الخضروات الجذرية مثل الفجل والبنجر والجزر.
- الخضار الورقية مثل الخس.
الأطعمة الغنية بالزنك
جهاز المناعة مسؤول عن حماية الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، والزنك من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة ، ومن أهم العناصر الغذائية:
- لحم أحمر.
- فرخة.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- المكسرات.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
من المشاكل التي يعاني منها معظم المصابين بالبهاق نقص فيتامين سي ، لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي عليه ، ومن أهمها:
- الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- الفواكه مثل الكيوي والفراولة.
- الخضار مثل الفلفل الأحمر والقرنبيط والبروكلي.
اقرأ ايضا: خطوات الأكل الأساسية لتقليل دهون الوجه
أغذية غنية بالفيتامينات
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة لتقليل شدة البهاق ، والأطعمة الغنية بالفيتامينات:
- فيتامين د: يمكنك الحصول عليه من الشوفان والحليب والفطر والجمبري.
- الحديد: يوجد بكثرة في البقوليات والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والسبانخ والكبد.
- فيتامين ب 12: يوجد في السلمون والمحار والتونة والحليب.
- حمض الفوليك: يوجد في البروكلي والبقوليات والكرفس والقرنبيط والأفوكادو.
- النحاس: يوجد في الفجل والمحار والسبانخ والجرجير واللوز.
العلاج بالاعشاب
غالبًا ما يكون علاج البهاق بالأعشاب فعالًا لأنه من أكثر الطرق أمانًا ، ومن أهم الأعشاب المستخدمة:
- الكركم: يمكن استخدامه لعلاج البهاق لاحتوائه على مادة الكركمين التي تحتوي على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا والفيروسات ، ويمكن تناوله عن طريق الفم أو خلطه بزيت الخردل ووضعه موضعياً.
- الثوم: يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة في حالة البهاق الناجم عن عدوى أو اضطراب مناعي ، ويمكنك استخدامه عن طريق دهن البثور بعصير الثوم مع الانتباه لتجنب الجروح المفتوحة.
- الثوم والعسل: يمكن استخدام الثوم والعسل معًا لأن العسل غني بمضادات الأكسدة ولا يسبب هذا المزيج آثارًا جانبية.
- شاي أخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول ، التي تعمل كمضادات للأكسدة وعوامل مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى أنها تعدل المناعة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
- خلين: تعتبر من أشهر الأعشاب لعلاج البهاق ، فهي مستخلصة من نبات عشبي يعرف باسم القطيفة البلدي ويعزز تكوين الميلانين بمساعدة الضوء.
بالإضافة إلى تحفيز تكاثر الخلايا الصبغية ، توجد في شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم ، وبعد ساعتين ونصف ، تتعرض لأشعة فوق بنفسجية طويلة من النوع أ.
أجاب الأطباء عن الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق ، والتي تتلخص في عدد من الأطعمة المختلفة ، بالإضافة إلى كونها من الطرق التي تستغرق وقتًا للتعافي.
التعليقات