فوائد بذور الكتان لانقاص الوزن والتخلص من الدهون

فوائد بذور الكتان لانقاص الوزن والتخلص من الدهون ، ينتمي نبات الكتان إلى عائلة بذر الكتان ، وتتميز بساق رقيق وأوراق لانسولات خضراء ، حيث تأخذ الثمار شكلاً دائريًا وجافة وتكون البذور بنية أو صفراء ودهنية. التصاق الكريات البيض بالبطانة الداخلية للأوعية الدموية ، مما يضمن صحة القلب والأوعية الدموية.

كما أنه يساعد في منع تصلب الشرايين ، وبالتالي يضمن صحة القلب والأوعية الدموية التي تغذيه ، في هذا الصدد ، أظهرت دراسة غير منشورة دور بذور الكتان في خفض ضغط الدم الأبهري (تمدد الأوعية الدموية) ، الأمر الذي يحتاج إلى مزيد من البحث.

تساعد بذور الكتان في تخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء اللواتي يعشن بمرحلة (سن اليأس) ومن أهم هذه الأعراض الهبات الساخنة المفاجئة.

تحتوي بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان في الماء تشكل مادة لزجة تساعد على زيادة امتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم من القولون.

فوائد بذور الكتان لفقدان الوزن:

• يستخدم في علاج حب الشباب والحروق والدمامل والأكزيما والصدفية وتهدئة الأعصاب ، ولعلاج هذه المشاكل يفضل وضع عجينة من مسحوق بذور الكتان على الجلد.
• يفيد في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والاكتئاب والتهابات المثانة والملاريا والتهاب المفاصل (الروماتيزم) وهشاشة العظام وأمراض المناعة الذاتية.
• يعمل تمزيقه على إنقاص الوزن بسبب وجود الألياف التي تؤثر على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة مما يقلل الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام أثناء النهار.
• يحسن الوظيفة الإدراكية ويعالج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات التي تساعد على حماية الجلد من التلف
• يعمل على دعم جهاز المناعة وعلاج السعال والمشاكل الهرمونية .

اقرأ أيضا: المنتجات التي تعزز العناية بالشعر ونموه

عند تناول بذور الكتان ، اتبع هذه النصائح:

• ويفضل أكلها مطحونة لأن البذور الكاملة يمكن أن تمر عبر الجهاز الهضمي دون فائدة.
• الجرعة المثالية للفائدة هي 1-2 ملاعق كبيرة في اليوم ويفضل مع الماء.
• يفضل طحنها قبل الاستخدام مباشرة ، ويجب تخزين الحبوب الكاملة في عبوات محكمة الإغلاق وفي خزانة مظلمة للحفاظ على محتواها من الأحماض الدهنية.
• يمكن تخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى عام دون تلف.
• يمكن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الخبز والعصائر والمشروبات ولكن بكميات قليلة وحسب الرغبة حتى لا تتلف الجهاز الهضمي.

  من أهم فوائد بذور الكتان للبشرة تحسين التئام الجلد ، وزيادة رطوبة الجلد ، والحفاظ على لون البشرة الصحي ، وعلاج حب الشباب ، وتجديد خلايا الجلد ، وإزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ومنع التجاعيد.