الموز هو فاكهة استوائية متوفرة في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية على مدار العام وعادة ما تؤكل بمفردها أو تضاف إلى العصائر لمنح العصير قوامًا كثيفًا.
كما يستخدم الموز في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق ، فهو يعتبر في كثير من البلدان من الأطعمة الأساسية ، فالموز غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية.
يمد الجسم بالطاقة الحرارية لمواجهة بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم ، يساعد في نمو الجسم ، سهل الهضم ومفيد للإرهاق ، ويساعد في النشاط الفكري ، ويستخدم رحيق الموز في علاج السعال الحاد والمزمن ، ويستخدم الموز في صنع خبز خاص يعطى لهؤلاء الذين يعانون من التبول الزلالي ، خبز الموز بالحليب يعتبر وجبة كاملة.
الموز غني بالألياف والفيتامينات (ج ، أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، هـ ، د) والمعادن وخاصة البوتاسيوم الضروري للنشاط الحيوي للخلايا والأعصاب والعضلات والفواكه الناضجة تهدئ المعدة وتقويها من الأحماض والقروح.
يعالج ارتفاع ضغط الدم. يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات. للموز تأثير ملين. يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية ، وخاصة التربتوفان ، مما يساعد على النوم. أطلق الهنود القدماء على الموز لقب غذاء الفلاسفة لأن الفلاسفة أكلوه بكثرة ، وأطلق عليه المزارعون العرب اسم الموز القاتل لأبيه لأنه بعد نضج ثمرته يجب اقتلاع شجرته لتنمو في مكانها أو بالقرب منها شجرة أخرى فتؤتي ثمارًا جديدة.
اقرأ أيضا: هل متلازمة القولون العصبي تسبب ضيق في التنفس؟
فوائد الموز للتنحيف:
- يحتوي على البوتاسيوم: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- يحتوي على فيتامينات: الموز غني بأنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامينات أ ، ب ، ج ، المغنيسيوم والكالسيوم.
- لا يحتوي الموز على الكثير من الدهون ، وهو أمر مهم للغاية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على الدهون إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
- لكن في الوقت نفسه ، يلاحظ البعض أن الموز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وهو ما لا يساهم في إنقاص الوزن.
- لذلك ، إذا كنت تشك في أي مشكلة معينة ، فلا تتردد في استشارة أخصائي التغذية الذي سيساعدك في أي سؤال يتبادر إلى الذهن.
التعليقات