الهالات السوداء تحت العين هي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص حول العالم ، يجعلك تبدو أكبر من عمرك، وهو أمر غير مرغوب فيه ولكن هل تساءلت يوما ما الذي يسبب هذا؟
عادة ما تكون الهالات السوداء تحت العينين ناجمة عن الإجهاد، وقلة النوم، وسوء التغذية، والكحول، والإجهاد، والتدخين والتلوث والأمر في هذه المشكلة هو أنه يمكنك التخلص منها بسهولة إذا قمت بتعديل نمط حياتك اليومي، وحصلت على قسط كافٍ من الراحة وأدرجت المزيد من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، مما سيساعدك على التخلص من الهالات السوداء بشكل طبيعي.
محتويات المقال
10 أطعمة تساعد على التخلص من الهالات السوداء:
طماطم
تساعد الطماطم على حماية البشرة الحساسة تحت العينين عن طريق تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة الجلد. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الليكوبين، الذي يساعد على حماية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في العينين.
تعد الطماطم أيضًا مصدرًا غنيًا لفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين K، مما يساعد في الحصول على بشرة صحية.
الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يعمل على ترطيب البشرة، كما يساعد تناول الخيار على زيادة إنتاج الكولاجين ومكافحة تفاوت لون البشرة، كما أنه غني بالفيتامينات K وA وE وC التي تمنع تخثر الدم ومرونة الأوعية الدموية.
البطيخ
البطيخ غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البيتا كاروتين، الذي يدعم صحة العين ، يحتوي على 92% من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم كما أنه يحتوي على فيتامينات B1 وB6 وC، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم.
التوت
التوت يحتوي التوت الأزرق على نسب عالية من أوميغا 3 وفيتامينات K وC والمنغنيز، والتي تعتبر ضرورية لصحة العين كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في العين وحماية الأوعية الدموية.
جميع الأطعمة الغنية بفيتامين E
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين E على محاربة الإنزيمات التي تقلل من مرونة الجلد ، كما يحارب فيتامين E الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والشيخوخة، كما أنه يساعد على إزالة العيوب والهالات السوداء، تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E اللوز والفول السوداني وبذور عباد الشمس والسبانخ والقرنبيط.
اقرأ أيضا: لهذه الأسباب تجدي صعوبة في إنقاص الوزن حول خصرك
خضروات خضراء
تناول الخضار الخضراء يحسن نسيج الجلد عن طريق تنشيط الدورة الدموية. الخضار الخضراء مثل السبانخ والبروكلي غنية بفيتامين K، الذي يلعب دورا هاما في تحسين الدورة الدموية، والحد من تغير اللون والانتفاخ.
البرتقال
البرتقال غني بالفيتامينات C وA، التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة في الجلد.
الشمندر
يحتوي الشمندر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبشرة صحية ومتوهجة، شرب كوب من عصير الشمندر يومياً سوف يبقي بشرتك نضرة وناعمة، كما يعمل على التخلص من البقع الداكنة في البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
البابايا
البابايا غنية بفيتامين أ الذي يساعد على التخلص من الهالات السوداء ولها آثار مضادة لشيخوخة الجلد، وتحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ج، كما أنها تعرف كمفتح طبيعي، مما يساعد على إزالة الهالات السوداء وتصفية البشرة.
الماء
يساعد شرب الماء على تقليل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين، يساعد الماء أيضًا على طرد السموم من الجسم ويقلل من تركيزات الملح حول العينين.
التعليقات