يخشى الكثير من المواطنين من زيادة الأملاح في الجسم، وهو أمر يقلق الكثير من الناس لما يترتب عليه من تداعيات، حيث تتراكم في الجسم وتشكل ما يسمى بـ”حصوات البول”، مما قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة. يرغب العديد من الأشخاص في معرفة الطرق والعلاجات المنزلية للوقاية من العدوى إذا كانوا يعانون من هذه الأعراض أو يعانون منها؛ ولذلك سنستعرض في السطور التالية “الوطن” مشروب يزيل الأملاح من الجسم فوراً.
أعراض الإصابة بالملح
على الرغم من الفوائد العديدة التي يجلبها الصوديوم لجسم الإنسان، مثل التحكم في ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل، إلا أن زيادة مستويات الصوديوم عن الحد الطبيعي يمكن أن يكون لها آثار سلبية، مثل زيادة الأملاح في الجسم، وتظهر الأعراض. في الشعور بالعطش المستمر والخمول ونقص الطاقة وتشنجات العضلات والإسهال. ألم في أحد جانبي الجسم، وتورم القدمين، بالإضافة إلى ارتعاش الجسم في الحالات المتأخرة، بحسب الدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية السريرية. .
وأوضحت ريهام صفوت، أن الأشخاص من الممكن أن يصابوا بالملح بسبب قلة مياه الشرب اليومية، أو استهلاك الملح بكميات كبيرة، أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة، أو الجفاف بسبب القيء المستمر، أو الإسهال الشديد، أو التعرق الزائد أو كثرة التبول، إذا كانوا مصابين بمرض السكري. أو الإفراط في استهلاك المياه. الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
وأشار إلى أنه يوجد في النظام الغذائي مشروب عصير البقدونس والكرفس لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم، ويتكون من الخضار المدرة للبول.
طريقة عمل عصير الكرفس والبقدونس.
المكونات:
- 5 أعواد كرفس.
- 2 ليمون
- 5 أغصان من البقدونس.
- لتر واحد من الماء.
- ربع كوب من العسل.
– يخفق الكرفس والبقدونس والماء في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف عصير الليمون ويخلط جيداً، ويحلى العصير بالعسل ويقدم بارداً.
نصائح منزلية لتقليل الأملاح
- شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم، وخاصة الماء.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الملح والمخللات.
- تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- لا تتناول جرعات كبيرة من فيتامين سي.
- الحد من استهلاكك للوجبات والأطعمة السريعة.
التعليقات