وجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى المرتبطة بالذاكرة، حسبما ذكرت المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب في صحيفة الإندبندنت.
أظهرت الدراسات الاستقصائية التي أجريت على ما يقرب من 600 شخص في منتصف العمر أن قلة النوم تؤدي إلى شيخوخة الدماغ. وأكمل الأشخاص الذين يبلغ متوسط أعمارهم 40 عامًا في بداية الدراسة استبيانات النوم في البداية ومرة أخرى بعد 5 سنوات.
6 خصائص رئيسية للنوم
وركزت الأسئلة على ست خصائص رئيسية للنوم هي: “قلة النوم، وسوء نوعية النوم، وصعوبة النوم، وصعوبة البقاء نائما، والاستيقاظ مبكرا، والنعاس أثناء النهار”.
وخضع المشاركون في الدراسة لمسح الدماغ بعد 15 عاما من بدء الدراسة، لمعرفة مدى التغيير الذي حدث في بنية أدمغتهم، وأظهرت النتائج أن الأشخاص في المجموعة الوسطى كان متوسط عمر الدماغ لديهم حوالي 1.6 سنة. كان متوسط عمر الدماغ لدى الأشخاص في المجموعة العالية أكبر بنحو 2.6 سنة.
وقال الدكتور كليمنس كافايس من جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو إن مشاكل النوم تم ربطها في أبحاث سابقة بضعف التفكير ومهارات الذاكرة في وقت لاحق من الحياة، مما يعرض الأشخاص بشكل أكبر لخطر الإصابة بالخرف.
نتائج الدراسة
وقالت كريستين يافي، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، وعضو الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، إن النتائج تسلط الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر من الحياة للحفاظ على صحة الدماغ، بما في ذلك الحفاظ على جدول منتظم للنوم، وممارسة الرياضة وتجنب الكافيين. الكحول قبل النوم واستخدام تقنيات الاسترخاء.
من جانبه أكد الدكتور أحمد كامل أستاذ جراحة المخ والأعصاب المساعد بكلية طب القصر العيني خلال حديثه في الوطن أن النوم القصير لفترات طويلة من أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بأنواع الخرف المختلفة. بالإضافة إلى أمراض أخرى مثل الزهايمر المبكر.
الآثار الضارة لقلة النوم
ويرى أستاذ جراحة المخ والأعصاب المساعد بكلية طب القصر العيني أن قلة النوم تسبب العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالدماغ، كما تسبب مشاكل في القلب وضغط الدم، ويكون الإنسان أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم. اختلال نسبة الدهون، وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
التعليقات