تتراكم السموم في الجسم بسبب التغذية غير الصحية أو إهمال استهلاك الماء العادي أو ربما نمط الحياة غير الصحي، مما يسبب الشعور بالتعب العام أو التعب المزمن أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي والجلد وضعف المناعة بشكل خاص.
محتويات المقال
مشروب يخلص الجسم من السموم بشكل كامل. ما هو العصير الأخضر؟
يوصي العديد من خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية بشرب العصير الأخضر، الذي ينظف الجسم بالكامل من السموم ويزيل تراكم السموم الزائدة، فضلاً عن مكافحة الالتهابات وترطيب الجسم والجلد.
ونصح خبير التغذية العلاجية إسلام أحمد، في حديثه لـ«الوطن»، بشرب العصير الأخضر، باعتباره مشروباً يخرج السموم من الجسم، لاحتوائه على الخضار الورقية الخضراء التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات، بالإضافة إلى تعزيز النمو. من البكتيريا النافعة في المعدة وتطهير الجسم من السموم والمعادن الثقيلة، مع ترطيب وتقوية المناعة.
يمكن تحضير العصير الأخضر على النحو التالي:
المكونات:
كرفس.
شرائح خيار.
زنجبيل مقشر.
عصير الليمون.
التفاح الأخضر.
أوراق البقدونس.
أوراق النعناع.
كوب من الماء.
ثلج.
مكعبات الثلج.
كيفية تحضير العصير الأخضر
اغسلي الخضار والتفاح جيداً بالماء.
قطعي المكونات السابقة إلى مكعبات.
أضف الماء والثلج.
أضيفي العسل الأبيض واستمري في الخلط جيداً.
تطهير الجسم من السموم.
يمكن تطهير الجسم من السموم بطرق وأساليب مختلفة، ومن أهمها:
شرب الماء:
يساعد الماء على التخلص من السموم من الجسم، لذا ينصح بشرب كميات كافية منه يومياً.
التغذية الصحية:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات يساعد على تحسين عملية الهضم وتطهير الأمعاء.
يمارس:
النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق العرق.
النوم الجيد:
الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على الشفاء والتخلص من السموم.
الحد من المواد الضارة:
تجنب الكحول والتبغ والأطعمة المصنعة.
شاي الأعشاب:
بعض أنواع الشاي، مثل شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر، يمكن أن تساعد في تحسين عملية إزالة السموم.
التعرض للطبيعة:
قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة والشعور بالانتعاش.
التعليقات