يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة بسيطة تساعد على تقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية اليومية كحل مثالي وفعال، والتي قد لا يعرفها البعض والتي سنستعرضها في السطور التالية.
خل التفاح يقلل من استهلاك السعرات الحرارية اليومية
ومن بين هذه الطرق خل التفاح باعتباره وسيلة سهلة وموثوقة للمساعدة في إنقاص الوزن. ورغم بساطته، إلا أن هناك من لا يدرك هذه الفائدة المدهشة التي تعود بفوائد كثيرة على صحة الجسم، كما يوضح الدكتور رامي. رمزي، اختصاصي التغذية السريرية، أوضح في حديثه لـ«الوطن» فوائد خل التفاح كالتالي:
- تقليل الشهية.
- تقليل الشعور بالجوع.
- فقدان الوزن الزائد.
وأشار رمزي إلى أهمية تناول خل التفاح باعتدال وعدم الإفراط فيه لتجنب المشاكل الصحية وخاصة اضطرابات الجهاز الهضمي. وأوضح أن خل التفاح ليس خيارا مثاليا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يسبب ذلك. لمشاكل الكلى، لذا يجب تحديد الجرعة المناسبة من خل التفاح حسب النصائح الطبية.
ولا تقتصر فوائد خل التفاح على هذه النقاط فقط؛ وهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائده المتعددة، والتي نشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية، مثل تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة. ويساعد ذلك على تقليل تناول الوجبات الخفيفة وتجنب الإفراط في تناولها، مما يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. لكن ينصح باستشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة، لتجنب الآثار الصحية السلبية.
التعليقات