يعتبر مرض السرطان من أخطر الأمراض التي تهدد حياة الإنسان ويحدث نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا في الجسم مما يؤدي إلى ظهور أعراض الورم. هناك عدة تحذيرات أصدرتها الدراسات الطبية حول مجموعة من. عادات يومية سيئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ويجب على الإنسان تجنبها، كما جاء في تقرير طبي على موقع هيلث لاين.
وحذر الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية لأمراض المناعة والحساسية، خلال حديثه لـ«الوطن» من 4 عادات سيئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وهي:
محتويات المقال
قلة النوم
أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، لأن قلة النوم تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والأمراض، ويقلل من فعاليته في محاربة الخلايا السرطانية . كما يؤثر النوم على إفراز الهرمونات مثل الميلاتونين الذي يلعب دوراً مهماً في الحماية من بعض أنواع السرطان.
تدخين
ويعتبر التدخين من أخطر العوامل المساهمة في تطور مرض السرطان، حيث يحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، من بينها حوالي 70 مادة مسرطنة. ويعتبر التدخين السبب الأول والرئيسي لسرطان الرئة، حيث يسبب حوالي 85% من الحالات. حالات.
يؤدي التدخين إلى إتلاف الحمض النووي للخلايا، مما يسبب تغيرات جينية تساعد الخلايا السرطانية على النمو. وتزيد المواد السامة الموجودة في التبغ من خطر الإصابة بسرطان الفم والحنجرة والحنجرة والمريء، وكذلك سرطان الكلى والبنكرياس. والكبد والقولون والمستقيم وعنق الرحم.
قلة الحركة
ويعتبر من عوامل الخطر المرتبطة باحتمالية أكبر للإصابة بالعديد من أنواع السرطان، حيث أن قلة النشاط البدني تسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والرحم والكلى. يؤثر الخمول أيضًا على التوازن. الهرمونات مثل الأنسولين والإستروجين، والتي يمكن أن تعزز نمو الخلايا السرطانية.
الضغط النفسي
للضغط النفسي علاقة غير مباشرة بتطور بعض أنواع السرطان، حيث أن التوتر المزمن يمكن أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعله أقل قدرة على محاربة الخلايا السرطانية. كما يؤدي التوتر المزمن إلى إفراز الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. والتي يمكن أن تضعف جهاز المناعة مع مرور الوقت. مما يقلل من قدرة الجسم على محاربة الخلايا السرطانية.
كما يسبب التوتر المستمر التهابات مزمنة، وترتبط هذه الالتهابات باحتمالية أكبر للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
وقدم خبير المناعة عدة نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالسرطان، منها تجنب التدخين، وممارسة الرياضة يوميا، والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر التلوث، بالإضافة إلى ضرورة النوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا والاهتمام بنظام غذائي صحي. الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية المهمة للجسم.
التعليقات