ويعاني بعض الأشخاص من ضعف عضلة القلب، وهي حالة طبية يصبح فيها القلب أقل قدرة على ضخ الدم عبر الجسم، ويصبح أيضًا غير قادر على الحفاظ على النبض الطبيعي، مما قد يؤدي إلى فشل القلب ومضاعفات أخرى خطيرة موقع هيلث لاين الطبي، ولتجنب ذلك نستعرض 6 أطعمة ومشروبات تساعد على تقوية عضلة القلب.
يمكن تقوية عضلة القلب من خلال تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة لصحتك بانتظام، كما يشير موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرزها البيض، حيث أثبتت الدراسات أن تناول بيضة واحدة يوميا يساعد في تقليل المخاطر. من يعانون من أمراض القلب. الأمراض والسكتات الدماغية، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. له دور في تقوية عضلة القلب.
دعم صحة القلب والشرايين.
كما يساعد الشاي الأخضر على تقوية عضلة القلب والحماية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك لاحتوائه على مادة الفلافانول التي تدعم صحة القلب. يعتبر البرتقال من المشروبات المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة. الشرايين، مثل فيتامين C والفولات.
يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقوية عضلة القلب وتقليل الالتهابات التي تسبب النوبات القلبية. كما ثبت أن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب
من جانبه، نصح الدكتور محمد عصام استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن»، باتباع مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية عضلة القلب، ومن بينها اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والفيتامينات. العناصر الغذائية. ضروري لصحة القلب والإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر، والاهتمام بممارسة الرياضة.
التعليقات