يلعب الجهاز المناعي في الجسم دوراً أساسياً في حماية الإنسان من العدوى والأمراض المختلفة، والحفاظ عليه يتطلب اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية سليمة، بالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة. يفضل الكثير من الأشخاص الاعتماد على الوصفات والمشروبات الطبيعية التي تعالج الأمراض. وتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
مشروب يخفف من الدوخة.
هناك مشروب يخفف الدوخة ويزيد من مستوى المناعة في الجسم ويعالج نقص الحديد الذي له تأثير سلبي على جهاز المناعة لأنه يلعب دورا هاما في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الخلايا، وهو ضروري لتحويل الجلوكوز في الدم إلى طاقة، ويحسن عمل الجهاز المناعي والنمو المعرفي والمعرفي لدى الأطفال، بحسب ما تقوله الدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية السريرية لـ«الوطن».
يشعر بعض الأشخاص بالدوار أثناء قيامهم بمهامهم اليومية العادية أو بعد الاستيقاظ مباشرة لأن عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الحد الطبيعي وبالتالي قد لا يتمكنون من حمل كمية كافية من الأكسجين إلى الجسم. يصاب الأشخاص بالدوار أو الدوار، وتظهر الأعراض التالية ويجب عليهم زيارة الطبيب: الأخصائي:
- بشرة شاحبة.
- التعب والإرهاق.
- ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.
- برودة في الأطراف.
- الرغبة الملحة في تناول الطعام ومضغ الثلج.
- – قلة الشهية وخاصة عند الأطفال.
- بعض المضاعفات، مثل المعاناة من عدم انتظام دقات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- المعاناة من الاكتئاب.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى إذا لم يتم علاجها.
للتخلص من الدوخة ورفع مستوى المناعة في جسمك، يمكنك اللجوء إلى المشروبات الطبيعية. وعلى الرغم من تعدد هذه المشروبات إلا أن هناك مشروبًا طبيعيًا واحدًا مهمًا؛ وهو خليط من السبانخ والخس لأنه مصدر مهم للحديد، ويمكن إضافة البقدونس للحصول على نسبة أعلى من فيتامين ب6 الذي يلعب دوراً مهماً في تكاثر الخلايا المناعية ومقاومة الالتهابات وإنتاجها. من الأجسام المضادة التي تساعد في محاربة الفيروسات وتحسين مناعة الجسم.
طريقة عمل عصير السبانخ والخس.
- كوبان من أوراق السبانخ المفرومة.
- ثلاثة أرباع الكوب من الماء.
- كمية من الخس.
- 5 أغصان من البقدونس.
- عصير نصف ليمونة (حسب الرغبة).
- عسل أبيض للتحلية (حسب الرغبة).
نخفق السبانخ والخس والبقدونس والماء في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف عصير الليمون ونخلط جيداً، ثم نحلى العصير بالعسل ويقدم بارداً.
ولحل هذه المشكلة، لا بد من تناول العديد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل “اللحوم الحمراء، والخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والبذور، والأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص الحديد مثل الفواكه”. ” والخضروات”، بالإضافة إلى تجنب الإفراط في تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد عند تناولها بكميات كبيرة، مثل “الشاي والقهوة ومشتقات الألبان”.
التعليقات