يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من تشنجات وتشنجات مؤلمة في الساق أثناء النوم ليلاً. وتنقبض الأوتار بشكل مفاجئ، مما يجعلها تشعر بألم مبرح، قبل أن تجد إحدى الدراسات حلا مثاليا للوقاية من هذه الأزمة. ماذا كان يقول؟
وغالباً ما يطلق على هذه التشنجات اسم التشنجات التشريحية للحصان، بحسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
مادة مغذية تساعد على تخفيف تشنجات الساق الليلية.
كشفت دراسة حديثة أن إدخال عنصر غذائي يمكن أن يساعد في الوقاية من تشنجات الساق المؤلمة ليلاً، فما هو؟
وتقول الدراسة: “تناول المزيد من اللحوم”، زاعمة أن ذلك له تأثير سحري في التخلص من التشنجات المؤلمة، التي تحدث عندما تنقبض أوتار الساق فجأة، مما يسبب تشنجات، ويسبب الضيق والأرق لدى الكثير من الأشخاص، ويطلبون المساعدة الطبية.
ويعتقد العلماء الآن أن المفتاح يكمن في فيتامين موجود في المنتجات الحيوانية، مثل الدجاج وكبد البقر والبيض والجبن، وكذلك الأطعمة المخمرة.
وتؤكد الدراسة أن فيتامين ك2 يساعد في علاج التشنجات عن طريق خفض مستويات الكالسيوم في العضلات، مما يسمح لها بالاسترخاء. وقد وجدت الدراسات السابقة التي أجراها نفس الباحثين أن الفيتامين يقلل من التشنجات لدى المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
كيف تتخلص من تشنجات الساق الليلية؟
أجريت الدراسة الجديدة في الصين وتتبعت تشنجات الساق لدى 199 مشاركًا، تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، على مدار فترة 8 أسابيع، تلقى نصفهم حبوب مكملات فيتامين K2 والنصف الآخر علاجًا وهميًا.
في نهاية الدراسة، شهد الأشخاص الذين تناولوا K2 انخفاض عدد تشنجات الساق الأسبوعية إلى النصف، في حين لم يكن هناك انخفاض بين الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.
وفقًا للدراسة المنشورة في المجلة الطبية JAMA، فإن أولئك الذين تناولوا K2 شهدوا أيضًا انخفاضًا في آلام التشنجات، وكذلك مدتها، من متوسط 54 ثانية إلى 20 ثانية.
وقال الباحث الرئيسي الدكتور جينغ تان، أخصائي أمراض الدم في مستشفى تشنغدو الثالث للشعب: “على حد علمنا، هذه هي الدراسة الأولى التي استكشفت استخدام فيتامين K2 على وجه التحديد لعلاج تشنجات الساق الليلية”.
وقد ثبت سابقًا أن فيتامين K2 يحسن صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
التعليقات