نقص فيتامين د من المشاكل الصحية التي يجب الانتباه إليها، لأنه عادة ما يكون علامة على ظهور أمراض مزمنة وخطيرة تؤثر سلباً على صحة الجسم، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.
أعراض نقص فيتامين د
وبحسب موقع مايو كلينك فإن هناك العديد من العلامات التي تظهر في الجسم والتي بدورها تشير إلى نقص فيتامين د ويمكن تفسيرها بما يلي:
– التعب الشديد.
– آلام شديدة ومستمرة في جميع أعضاء الجسم.
يسبب نقص فيتامين د بعض الأمراض المزمنة مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.
– هشاشة العظام.
– بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
من جهتها، نبهت استشارية الأمراض الجلدية الدكتورة إيمان سند، خلال حديثها لـ«الوطن»، إلى ضرورة التعرض لأشعة الشمس باعتبارها مصدراً لا غنى عنه للحصول على فيتامين د، إضافة إلى كونها عنصراً مهماً لتعزيز الصحة. وتقوية صحة العظام.
وأضاف سند أن أفضل وقت لتعرض نفسك لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د هو عند الفجر وقبل الغسق، لأنه بالتحديد يكون عند تواجد الأشعة فوق البنفسجية بشكل مكثف، وهي المصدر الأكبر للحصول على فيتامين د المفيد للأسنان والأسنان صحة الشعر. .
التعليقات