تعرف على تشنجات عضلات الساق والوقاية منها

ياسمين سليم قناوي
2020-09-11T16:47:54+03:00
منوعات
ياسمين سليم قناوي11 سبتمبر 2020آخر تحديث : الجمعة 11 سبتمبر 2020 - 4:47 مساءً
تعرف على تشنجات عضلات الساق والوقاية منها

أصعب الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان هي الأمراض الخاصة بالعظام ومن تلك الأمراض تسمى تشنجات الساق وهي عبارة عن تيبس في الركبتين والسوق يمنعك من التحرك وممارسة المشي بسهولة ويسمى علميا بمرض ” خيول تشارلي”

وهو من الأمراض النادر الإصابة بها ومن أكثر الأشخاص الذين يصابون بها هم كبار السن ويأتي هذا الألم في مناطق معينة مثل الساق والقدم ونادرا ما يحدث في باقي عضلات الجسم فسوف نوضح لكم أسبابه وكيفية علاجه

أولا أسباب الإصابة بتشنج عضلات الساق والقدم 

قلة الترطيب للجسم : وذلك من خلال ترطيب جسمك حتى لا تتعرض لتيبس الأقدام والساق ويأتي ذلك بالاستمرار بشرب المياه دائما دون انقطاع

سوء التغذية : دائما تعتني بتناول الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والصوديوم وايضا الماغنسيوم لأن توافر تلك العناصر تساعد على استرخاء العضلات وينصح بتناول الفواكه اللازمة والغنية بالفيتامينات المطلوبة

لآثار الجانبية التي يسببها العلاج : بعض الأدوية تعطي آثار جانبية مثل تشنج العضلات وتيبس القدمين ومن أمثلة تلك الأدوية الستاتيين وايضا مدرات البول

تكاسلك من تمارين التمدد بشكل دائم: تمدد العضلات وممارسة التمارين باستمرار يعمل على الترطيب الدائم العضلات والشعور بالمرونة والمفاصل والقدم

الإرهاق: ممارسة الرياضة بشكل مفرط يجهد العضلات ويعمل على تيبسها

ضعف الدورة الشهرية عند النساء : وهو عند نزول الدورة الشهرية هناك بعض النساء تشعر بالتعب فتلتزم النوم فذلك يساعد على تيبس العضلات أثناء وجود الدورة الشهرية لدي النساء وهناك بعض من النساء تشعر تيبس العضلات نتيجة التقلصات التي تسببها الدورة الشهرية

ارتداء الأحذية الخاطئة : وهو الإصرار على لبس نوع معين من الحذاء وهو الحذاء المستوى

ثانيا العلاج اللازم تشنجات الساق وعضلات الجسم

عند تعرضك لتيبس العضلات والساق يمكنك فرد القدم أو الساق ببساطة  عند الوقوف

استخدام شيء دافئ وتوضع على مكان التيبس وذلك من خلال وضع وسادة ساخنة أو ماء دافئ بمحل

رابط مختصر