خلال درجات الحرارة المنخفضة، يهمل الكثير من الناس شرب الماء لأنهم لا يشعرون بالعطش. ويمكن تعويض ذلك بشرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة، إلا أن إجمالي كمية السوائل المستهلكة يومياً ينخفض، وهذا يؤثر سلباً على الصحة، ولهذا نوضح أهمية ذلك. لشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
أهمية شرب 8 أكواب من الماء
شرب الماء في الشتاء مهم جداً رغم قلة الشعور بالعطش، إذ يلعب الماء دوراً حيوياً في صحة الجهاز التنفسي، وله تأثيرات إيجابية على البلغم وإفرازات الجهاز التنفسي، فشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً يحافظ على الصحة. ترطيب الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، مما يقلل… جفاف الأنف والحنجرة، بحسب ما قاله الدكتور مجدي بدران، خبير المناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
يساعد شرب 8 أكواب من الماء يومياً على تخفيف قوام البلغم، مما يسهل طرده عند السعال أو تمخط الأنف. كما أنه يحسن وظائف أهداب الجهاز التنفسي، حيث تعمل الأهداب الموجودة في القصبات الهوائية بكفاءة أكبر عند ترطيبها، مما يساعد على التنظيف. الجهاز التنفسي من الجزيئات الضارة والمفرطة.
تعزيز الدورة الدموية.
دعم مناعة الجهاز التنفسي من الأمور التي يساعد عليها شرب الماء، حيث أن شرب الماء بانتظام يحسن الدورة الدموية ويساعد على نقل العناصر الغذائية والخلايا المناعية إلى أنسجة الجهاز التنفسي لمقاومة الالتهابات. يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفاف الجلد. والتي تزداد في فصل الشتاء بسبب انخفاض نسبة الرطوبة.
الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية
ولا تقتصر فوائد شرب 8 أكواب من الماء يومياً على هذا، بل يساعد الماء في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية، حتى في الأجواء الباردة، كما أن شرب الماء يعزز الهضم السليم ويمنع الإمساك، الذي يمكن أن يزيد عن طريق تقليل استهلاك الماء في الشتاء. ويساعد أيضًا على التخلص من السموم عن طريق الكلى، مما يحافظ على صحة الكبد والكليتين.
يحمي الماء المفاصل ويقلل من فرصة الألم المصاحب للجفاف، خاصة في الطقس البارد. كما أنه يساعد على التحكم في الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
التعليقات