نظام غذائي و رياضي يجعلك تتخلص من دهون الذراعين و ترهلاتها

2020-09-30T18:21:05+03:00
2020-09-30T18:21:06+03:00
منوعات
ياسمين سليم قناوي30 سبتمبر 2020آخر تحديث : منذ شهرين
نظام غذائي و رياضي يجعلك تتخلص من دهون الذراعين و ترهلاتها

بعض المناطق في الجسم تجد صعوبة في التخلص من الدهون الموجودة بها و الذراعين من أصعب المناطق التي يمكن علاجها و لكن من حسن الحظ اكتشفت الكثير من الأساليب التي تساهم في حرق دهون الذراعين حتى تعود بشكل جميل.

شكل عضلات الذراع الثلاثية و العضلات برأسين

الكثير من الناس تنزعج من شكل العضلة وترهلاتها فمثلا العضلة التي بها رأسين الموجودة في الجزء العلوي من داخل الذراع في عضلات كثيرة ترتبط بالمرفق و تبدو كأنها بارتباطيين في أعلى الذراع أما العضلات التي بها ثلاث رؤوس وهي في الجزء العلوي من الناحية الخلفية من الذراع وهي تبدو كعدة عضلات لها ارتباط واحد و ثلاث رؤوس من الأعلى.

الجلد و أهمية مرونته

مرونة الجلد مشكلة منتشرة في أعلى الذراعين و تسبب القلق لكثير من الأشخاص و بما أن الجلد يعتبر عبارة عن أنسجة حية و يمكنها أن تتكيف مع أي تغيير لذلك يمكن أعادة رسمها ، بشرة الجلد لها غلاف منكمش مثل جلد الطفولة و لكن تتغير في الوزن و تصبح دائما قابلة للتغير و من الأسباب التي تجعل الجلد به مرونة هي رفع الأوزان و تمارين المقاومة.

أهم الأسباب التي تجعلك تتخلص من دهون الذراع و تجعلك تنقص من وزنك

يجب أن نركز على طريقة يمكن بها خفض وزن الجسم

كي تتخلص من الدهون في مكان معين من الجسم يجب أن تركز على طريقة لحرق هذه الدهون و أفضل طريقة حتى تخفض بها دهون منطقة معينة يجب إنقاص الوزن و عمل تمارين رياضية لهذه المنطقة حتى تعيد رسم شكل العضلة من جديد وتقوم بحرق الدهون.

يجب زيادة التناول من الألياف الغذائية هذه الطريقة تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن حيث أن الألياف الغذائية تنتقل ببطء خلال الجهاز الهضمي و تعمل على زيادة المدة التي تفرغ فيها المعدة و تعطي الشخص شعور بالشبع لمدة طويلة.

رابط مختصر