احتفالاَ باليوم العالمي للنباتيين تعرف على النظام الغذائي النباتي

2020-10-01T17:24:25+03:00
2020-10-01T17:24:27+03:00
أخبار
ياسمين سليم قناوي1 أكتوبر 2020آخر تحديث : منذ شهرين
احتفالاَ باليوم العالمي للنباتيين تعرف على النظام الغذائي النباتي

تختلف الآراء في إتباع نظام غذائي معين فهناك من يكون لديه رغبة في نظام الغذاء البروتيني ويكون مائلا إلى أكل اللحوم بجميع أنواعها وهناك من يرغب نظام غذائي نباتي ولكن اتفق الكثير من العلماء والباحثون على أن صحة الإنسان

تكمن في إتباع نظام غذائي نباتي فلتشجيع  الإنسان على إتباع النظام النباتي قامت الجمعية النباتية التابعة لدولة أمريكا الشمالية بالأحتفال بيوم عالمي من كل سنة وسمي هذا اليوم ” باليوم النباتي العالمي “ويحتفل به كل واحد من شهر أكتوبر  والغرض من الاحتفال تشجيع الإنسان على إتباع النظام الغذائي النباتي وسوف نتعرف الآن من خلال موضوعنا على مدي أهمية اتباع النظام الغذائي النباتي للجسم

أولا بالنسبة لصحة قلبك

أثبتت بعض الدراسات العلمية بأنإاتباع النظام الغذائي النباتي له فائدة لصحة القلب على عكس إتباع النظام الغذائي البروتيني وأكل اللحوم تعمل على إنسداد الشرايين وتراكم الدهون فيؤدي إلى ضعف نبضات القلب ويؤدي إلى الوفاة

ثانيا الحصول على مناعة قوية

إتباع النظام الغذائي النباتي وتناول الفواكه بجميع أنواعها والخضراوات جميعها تعطيك حيوية ونشاط وتمد جسمك  بالكثير من العناصر والمعادن الذي يحتاجها الجسم وترفع من مستوي الأنيميا بالدم ومن تلك العناصر فيتامين C وفيتامين Dوغيرها من العناصر

ثالثا حمايتك من الإصابة بأمراض

لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية بأن من يتبع النظام الغذائي النباتي يكون نسبة الإصابة بأمراض السرطان أقل من تلك الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الحيواني أو البروتيني حيث تناول الفاكهة والمكسرات والخضروات تعمل على تخفيف الإصابة بمرض السرطان والعكس في أكل اللحوم يؤدي إلى سرعة الإصابة بأمراض السرطان

رابعا حمايتك من الإصابة بمرض السكر

الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي أقل عرضة للإصابة بأمراض السكر والسر في ذلك وجود بعض الألياف في الفواكه وفي بعض أنواع الخضروات وأيضا المكسرات وبعض أنواع البذور التي تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم

خامسا حمايتك من الإصابة بمرض ضغط الدم

يساعدك النظام الغذائي النباتي على ضبط ضغط الدم  لأن تناول اللحوم وتراكم الدهون بالجسم يؤدي إللى إرتفاع ضغط الدم

رابط مختصر