خبيرة تغذية تشرح طرق التقليل من السعرات الحرارية بالحلويات

السعرات الحرارية الموجودة بالجسم تؤدي إلى الكثير من المشكلات فلذلك يجب علينا الحد من تلك السعرات في جميع الأكلات والحلويات التي بها نسبة عالية من السعرات الحرارية

لأنها ضررها للإنسان يترتب عليه الكثير من الأمراض مثل الإصابة بأمراض السكر وأيضا تعرض الإنسان إلى زيادة الوزن التي تصل إلى السمنة المفرطة ووجود مثل تلك الأمراض

مثل السمنة تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والضغط وقد يؤدي إلى الوفاة فلذلك وجود السعرات الحرارية في بعض الأكلات والحلويات يؤدي إلى أمراض كثيرة

فلذلك يجب علينا تقليل السعرات الحرارية في الحلويات باستبدال بعض المكونات بمكونات أخرى أو التقليل من نسبة السكر وسوف نتكلم اليوم عن طريقة سهلة والخطوات بسيطة جدا لعمل الحلويات دون ارتفاع في نسبة السعرات الحرارية

فلقد جاءت خبيرة من خبراء التغذية المتخصصين وتدعي تلك الاخصائية ” ليزا دراير ومن خلال فديو لها نشرته على اليوتيوب توضح فيه مدي ضرورة التقليل من نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة

وتناولت من خلال الفيديو الذي عرضته تقول أن الحلويات أول نوع من أنواع الأكلات التي بجب علينا التخفيف منها وهناك عدة خطوات من الممكن فعلها في تجهيز الحلويات وفي نفس الوقت دون وجود سعرات حرارية هناك بعض النصائح تعرضها عليكم خبيرة التغذية للتقليل من نسبة السعرات الحرارية ومن تلك النصائح

. التقليل من نسبة السكر الموجود لعمل الحلويات بنسبة بسيطة بحيث لا تشعر بأي تغيير بالطعم

.   تبادل الدقيق المخصص لجميع المخبوزات والحلويات باستخدام الدقيق القمح الأبيض يوجد به سعرات حرارية أقل لأن هذا النوع من الدقيق به الكثير من الفيتامينات وايضا يوجد به الكثير من الألياف التي تقلل من السعرات الحرارية بالجسم

 . تنصح خبيرة التغذية باستخدام الفواكه التي بها نسبة سعرات أقل وهرسها جيدا واستخدامها في الحلويات بدلا من وجود الزيت أو السمنة لتواجد سعرات حرارية كثيرة

. تكلمت خبيرة التغذية ايضا قائلة إن عند تزيين الكيك يجب استخدام زبادي يوناني لعمل الكريمة لتقليل نسبة السعرات الحرارية بالجسم