تعرف معنا على فوائد بذور ” الشيا” لصحة جيدة

ياسمين سليم قناوي
2020-11-09T11:35:33+03:00
منوعات
ياسمين سليم قناوي9 نوفمبر 2020آخر تحديث : الإثنين 9 نوفمبر 2020 - 11:35 صباحًا
تعرف معنا على فوائد بذور ” الشيا” لصحة جيدة

يحتاج جسم الإنسان إلى بعض العناصر والفيتامينات وتساعده ليكون بصحة جيدة فيلجأ إلى الطرق الطبيعية والأكلات الصحية سواء أطعمة أو شرب أو عن طريق تناول بعض من البذور الطبيعية

كل ذلك للابتعاد عن الأدوية والمخاطر التي تقابلها بعد أخذ الأدوية فلذلك ننصحك بتناول بعض الأكلات التي بها فيتامينات وعناصر تعوض الفاقد من جسمك والتمتع بصحة جيدة ومن خلال موضوعنا اليوم سوف نتكلم عن بذور تسمي ” الشيا” وما فائدتها لصحة الإنسان

أولا ماذا تعرف عن بذور الشيا

تتميز بذور الشيا عن غيرها من البذور حيث أنها تحتوي على الفيتامينات التي تمد الجسم عامتا والبشرة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والبروتين وتحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنسيوم وأيضا تحتوي على الفسفور وتحتوي بذور الشيا على فيتامينات الزنك والبوتاسيوم وتتمتع بذور الشيا بكثرة فوائدها لصحة الجسم

ثانيا فوائد تناول بذور الشيا

. ينصح الأطباء بتناول بذور الشيا لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ووظيفة وجود مواد مضادة للأكسدة بالجسم تحميك من التعرض الأمراض السرطانية وتمتعك بصحة جيدة

. تقوية الجهاز المناعي للإنسان تساعد بذور الشيا على تقوية الجهاز المناعي وحمايتك من الإصابة من الأمراض

. تتمتع بوجود الكربوهيدرات وتحولها الى الياف والتي تساعد الجسم على أمتصاص كميات كبيرة من الماء والتي تؤدي إلى إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة بعيدا عن الضغط والسكر والإصابة بأمراض السمنة

. تتمتع بذور الشيا بكثرة البروتين الموجودة بها تقول الأبحاث أن أكبر نسبة بروتين توجد بالشيا وينصح يتناولها للتخسيس والحصول على جسم صحي بعيدا عن السمنة والأمراض

. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف وأيضا البروتينات وتحتوي على أوميجا ٣ وهذه الفيتامينات والعناصر السابقة تحافظ على صحة الإنسان والابتعاد عن الأمراض المزمنة مثل الضغط وأمراض القلب

. تحتوي بذور الشيا أيضا على نسبة عالية من الفسفور والكالسيوم وايضا الماغنسيوم كل تلك العناصر السابق ذكرها تساعد العظام وتحميها من الإصابة بهشاشة وأمراض العظام

رابط مختصر