تعرف على الوقت المناسب لقياس وزنك على الميزان

ياسمين سليم قناوي
2020-11-20T10:35:49+03:00
منوعات
ياسمين سليم قناوي20 نوفمبر 2020آخر تحديث : الجمعة 20 نوفمبر 2020 - 10:35 صباحًا
تعرف على الوقت المناسب لقياس وزنك على الميزان

يحتاج الإنسان دائما إلى الإطمئنان على وزنه ليتأكد من وزنه جسمه الصحي ولكن هناك بعض الأشخاص يقومون بالوزن بطرق غير صحيحة فلضمان أنك تقيس وزن بطريقة صحيحة يجب عليك إتباع تلك النصائح التي سوف نتكلم عنها في موضوعنا اليوم


من المعرف أن قياس وزنك بطريقة منتظمة يساعدك على الوصول إلى مسار صحيح لتحقق ما تسعي إليه وهو إنقاص الوزن ولكن من الضروري التعرف على الوقت المناسب لقياس وزنك على الميزان ووفقا لبعض الأبحاث والدراسات التي أجرها موقع ” كلايفند كلينيك “


ما هو الوقت المناسب التي تزن فيه نفس كل يوم على الميزان

قالت أحدى الباحثات وتدعي تشيلسي لودفيتشاك ” بأن لا علاقة بين الوزن وعدد المرات التي يتم فيها وزن جسمك ولكن هناك بعض الطرق الصحيحة المتبعة لقياس وزنك كل يوم ومنها

. يجب علينا عند قياس الوزن أن يكون في كل مرة على ميزان واحد ” نفس الميزان “

. يجب عليك أن تقيس كل يوم وفي نفس الساعات التي قمت بقياس وزنك المرة الماضية

. ونصحت أيضا إخصائية التغذية بأن يتم إرتداء نفس الملابس في كل مرة تقيس فيها وزنك

. ونصحتنا أيضا بأن إذا كانت لديك رغبة بقياس وزنك مرة كل أسبوع فيجب القياس في نفس اليوم لكل أسبوع كما سبق

. حاول أن يكون قياس وزن في وقت باكر في الصباح

. قياس الوزن في نصف الأسبوع شئ غير مقيد به يمكنك أن تختار يوم آخر ولكن في كل مرة تقيس بها وزنك يكون في نفس اليوم الذي إخترته من داخل الاسبوع

. وقالت بعض الدراسات أن يوم الجمعة هو أفضل يوم لقياس وزن جسمك لأنه يكون ختام الروتين اليومي الذي تقوم به داخل الأسبوع وبذلك يمكنك معرفة وزنك الحقيقي والثابت في كل أسبوع


يزيد وزن الإنسان بطريقة سريعة لتلك الأسباب منها :


. تناولك للأغذية الغنية بعنصر الصوديوم
. السفر لمسافات بعيدة بإستمرار
. احتفاظ جسمك بكمية من الماء دون سبب واضح
. إصابتك بمتلازمة الحيض

رابط مختصر