عادات سيئة تمارسها بعض النساء أثناء النوم تؤدي إلى زيادة الوزن

ياسمين سليم قناوي
المرأة
ياسمين سليم قناوي17 يناير 2021آخر تحديث : الأحد 17 يناير 2021 - 11:06 صباحًا
عادات سيئة تمارسها بعض النساء أثناء النوم تؤدي إلى زيادة الوزن

من المعلومات الهامة التي يجب على الإنسان معرفتها أنه يقضى ثلث عمره نائماً لذلك يعتبر النوم حاجة ضرورية للإنسان لا يستهان بها

فهو يجعل أجهزة الجسم تأخذ قسط من الراحة لتستعيد نشاطها بكفاءة وفاعلية أكثر خلال فترة النهار

ومن المهم الإشارة إلى النوم الصحي للإنسان ما بين 8 الى 7 ساعات خلال 24 ساعة والنوم الصحي للجسم له أهمية كبيرة في المحافظة على العديد من أجهزة الإنسان

ومن جهه أخرى فان الإستهانة بالنوم أو الإضرار به له تأثير سلبي على الوظائف الجسدية المختلفة في الجسم.

عادات سيئة تمارسها بعض النساء تؤدي إلى زيادة الوزن

هناك بعض العادات التي تمارسها العديد من النساء أثناء النوم مثل النوم في الإضاءة سواء كانت إضاءة المصباح أو حتى التليفزيون

وهذا نتيجة عدم شعورها بالإستغراق أثناء النوم أو نتيجة التعب الشديد ولكنها لا تعلم الأضرار الصحية لهذه العادة حيث أثبتت دراسات حديثة أن النوم في الإضاءة أحد  أسباب زيادة الوزن.

أوضحت دراسة حديثة أعلنت عنها المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine)  أن نوم المرأة في غرفة مضاءة

سواء بالمصباح أو التلفزيون يساعد في زيادة الوزن وكشفت الدراسة أن خلال خمس سنوات تقريباً يرتبط وزن المرأة بالإضاءة بزيادة 5 كيلو جرامات.

وأشار خبراء أن هذه العادة مع مرور سنوات عديدة تجعل المرأة تقع في مشكلة السمنة وخطر الوزن الزائد والتي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.

وقام الباحثون بتجربة علمية مثبتة على الواقع من خلال الإستعانة43722 سيدة تبلغ أعمارهن بين 35 إلى 74 سنة

وتم تقسيمهن إلى مجموعتين من خلال غرف مضاءة أثناء النوم وأخرى غير ذلك وبعد مرور خمس سنوات لاحظ الخبراء زيادة وزن السيدات التي يمارسن عادة النوم في غرف مضاءة

بوزن 5 كيلو جرام و أكد الباحثون على الرغم من وجود صعوبات في إثبات هذه التجربة إلى أنه ينصح بالنوم بغرف مظلمة خلال الليل وذلك لإبعاد أي مؤثرات خارجية تؤثر بعملية النوم للإنسان.

رابط مختصر