الكافيين وما مدى تأثيره على الجسم
الكافيين وما مدى تأثيره على الجسم

يعتمد الكثير من الناس على القهوة أو الشاي للاستيقاظ والشعور بالنشاط لأن هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي عند الإنسان.

على الرغم من أنها من المواد التي تؤثر سلبًا على نظام نوم الناس وتسبب لهم القلق ، إلا أن الدراسات الحديثة تُظهر أن لها فوائد صحية مختلفة ، والتي سنذكرها لكم في هذا المقال.

الكافيين منبه طبيعي موجود في الشاي والقهوة والكاكاو. إنه يحفز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يساعد الشخص على البقاء في حالة تأهب ويمنع أعراض التعب.

الآثار الجانبية للكافيين

  • اضطرابات النوم مثل الأرق
  • اشعر بالتعب
  • متوتر
  • إمساك
  • حموضة
  • عدم انتظام ضربات القلب
  • ارتفاع ضغط الدم
  • فقدان كميات كبيرة من السوائل

اقرأ ايضا/ أسباب لإدراج العسل الخام في نظامك الغذائي

فوائد الكافيين:

  1. حماية خلايا المخ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل مرض باركنسون.
  2. تحفيز المرارة وتقليل مخاطر الإصابة بحصوات المرارة.
  3. يقيد الأوعية الدموية ، مما يساعد في تخفيف الصداع.
  4. تقليل الالتهابات في الجسم
  5. يساعد في منع بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.