أبرز فوائد أوميغا 3 لإنقاص الوزن
أبرز فوائد أوميغا 3 لإنقاص الوزن

أوميغا 3 لها العديد من الفوائد الصحية: فهي تخفض ضغط الدم وتقلل من خطر انسداد وتصلب الشرايين. تعرف على المزيد حول فوائد ومضار أوميغا 3.

فوائد أوميغا 3

  • يقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
  • يقلل الموت المفاجئ الناجم عن أمراض القلب المختلفة.
  • يقلل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.

فوائد أوميغا 3 لفقدان الوزن

  • أوميغا 3 تزيد من حرق الدهون.
  • أوميغا 3 تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

فوائد أوميغا 3 للشعر

  • يساعد في تقليل تساقط الشعر.
  • يساعد في تخفيف التهابات وجفاف فروة الرأس.
  • يساعد على حماية فروة الرأس من القشرة.
  • يساعد على التخلص من الحكة.

اقرأ ايضا: أهم فوائد الشاي الأخضر ودوره في تعزيز الجهاز الهضمي

فوائد أوميغا 3 للجنس

  • أوميغا 3 ينشط ويعزز القدرة الجنسية.
  • تساعد هذه الأحماض في زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
  • يعزز الخصوبة عند النساء.
  • يزيد من إفراز الهرمونات الأنثوية والذكرية.

الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3

  • بيض
  • أفوكادو
  • الفراولة
  • كافيار
  • المحار
  • لحم
  • بندق
  • سبانخ

الآثار الجانبية لأخذ أوميغا 3

  • يسبب تناول حبوب أوميغا 3 بعض الاضطرابات الهضمية الطفيفة مثل الإسهال وسوء الهضم.
  • أوميغا 3 تؤثر على تخثر الدم.
  • تزيد أقراص أوميغا 3 من الآثار الجانبية لدى أولئك الذين لديهم حساسية من الأسماك.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.