6 أطعمة لا يجب أن تأكلها على الإفطار بعد سن الـ 40 ، يوصى دائمًا بالتخلي عن الأكل غير الصحي بعد ثلاثين عامًا ، وتناول الطعام الصحي وتقليل كمية الأطعمة السكرية ، ولكن بعد الأربعين يجب أن يكون هذا الروتين أكثر صرامة ، فمثلاً يجب التخلي عن العديد من الأطعمة تمامًا بعد سن الأربعين ، لأنه خطير في هذا العمر ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة.
محتويات المقال
فيما يلي أطعمة الإفطار التي يجب تجنبها بعد سن الأربعين:
قهوة مع سكر وكريمة
كوب من القهوة الساخنة رائع لتعزيز طاقتك ، لكن إضافة الكثير من السكر والقشدة يدمر فوائد الكافيين وصحتك.
دقيق الشوفان المٌنكه
يجب تجنب دقيق الشوفان المنكه في وجبة الإفطار لأنه مليء بالسكر وهو أمر غير صحي في نهاية المطاف.
عصائر
تعتبر العصائر خيارًا رائعًا لوجبة إفطار صحية ، لكن العصائر التي تحتوي على السكر لا تقدم فوائد صحية ، لذا تأكد من وجود توازن جيد بين الفواكه والخضروات في العصائر.
اقرأ أيضا: بما في ذلك البيض والدجاج .. 10 أطعمة تسبب التسمم الغذائي
رقائق الذرة
في سن الأربعين ، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الحبوب على الإفطار ، لأنها مليئة بالسكر والمواد الحافظة.
الخبز والزبدة
بدلًا من الخبز المحمص والزبدة على الإفطار ، استبدليهم بخبز الحبوب الكاملة وزبدة الفول السوداني.
الشطائر والسندويتشات
يجب الابتعاد عن السندويشات المحشوة باللحم المقدد والسجق والجبن وما إلى ذلك لأنها تملأ جسمك بالدهون السيئة والكوليسترول السيئ.
التعليقات