عشر فوائد للمانجا للحماية من الأمراض

المانجو من أجمل الفواكه التي بها فوائد كثيرة وهي فاكهة صيفية ولها فوائد كثيرة ولها سعرات حرارية عالية وبها عناصر غذائية كثيرة وبالأخص فيتامين سي والذي يسهم في تقوية المناعة ويساهم في نمو الشعر وكذلك إصلاح الشعر وتقويته

ويساعد هذا الفيتامين في امتصاص الحديد ويوجد به البروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات وحمض الفوليك والنحاس وفيتامين ب٦ وب٥ وأ وفيتامين e k والبوتاسيوم والنياسين والثيامين والمنجنيز ويوجد به الكثير من الكالسيوم و البانتوثنيك والسيلينيوم

وأيضا  من خلال هذا التقرير سوف نعرض فوائد المانجو الصحية من خلال ما عرضه موقع healthline  أولآ المانجو تقوي المناعة للجسم  وذلك لأن المانجو بها حمض الفوليك والكثير من الفيتامينات مثل أ وك وب وه  وج

و تساعد المانجو على تقوية القلب بسبب الفوائد الكثيرة الموجودة فيها مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والمضادات الاكسدة والكوليسترول الذي يفيد القلب تجعل من الجهاز  الهضمي صحه وقوه لوجود الماء الذي يساعد على الهضم ووجود الألياف 

وتساعد المانجو في صحة العين لأنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل أ ويحمي العين من الأضرار والمشاكل التي تحدث لها في الرؤية وتعتبر المانجو من الفواكه التي تتمتع بالطعم اللذيذ تحتوي على نسبة كبيرة من السكر بخلاف الفواكه الأخرى

وبها اعتدال في ٣٣٠ جرافا والمانجو من الفواكه المتعددة الفوائد كذلك منايبه للبشرة والشعر حيث ان المانجو بها الكثير من الفيتامينات مثل ج الذي يعطي البشرة المرونة ويمنع الترهلات التي تصيب الجلد والتجاعيد أيضا

وبها فيتامينات تساعد على تعزيز الشعر وتقويته وتحم المانجو الجسم من الكثير من الأمراض التب تصيب الأنسان لأنها تحتوي على أكثر من ١٢ نوع من البوليفينول وكذلك المنجيفرين وهي مادة مضادة للأكسدة بداخل الجسم وتحافظ على الجسم من الأمراض

وتحمي فاكهة المانجو من الإمساك لما تحتوي علية المانجو من الألياف التي تساعد على  الهضم وتجنب فاكهة المانجو الأشخاص من ظهور الشيخوخة المبكرة وهي تساعد على ترطيب البشرة والعناية بها من التجاعيد