الاكتئاب ليس واضحًا دائمًا للجميع ، وفي الواقع ، يبذل بعض الأشخاص جهودًا كبيرة لإخفاء أعراض الاكتئاب عن أحبائهم.
هذا هو السبب في أن الاكتئاب الخفي يسمى أحيانًا بالاكتئاب المبتسم. قد يظهر الشخص المصاب بالاكتئاب الخفي قانعًا وسعيدًا ومنتجًا ، وقد تبدو حياته المهنية وعلاقاته جيدة من الخارج ، ولكن في الداخل ، في الأماكن الهادئة ، تظهر أعراض الاكتئاب تؤثر على الأفكار والمشاعر والصحة.
محتويات المقال
الأعراض المعروفة وغير النمطية للاكتئاب
أحد أسباب صعوبة التعرف على الاكتئاب الخفي هو أن الأعراض تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، وقد تكون على دراية بالأعراض الأكثر شهرة للاكتئاب:
- حزن دام أكثر من أسبوعين
- بكاء متكرر
- انخفاض كبير في احترام الذات
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مهمة في السابق
ولكن قد يكون من الصعب بالفعل التعرف على الأعراض الأخرى مثل الاكتئاب ، بما في ذلك:
- ألم جسدي أو مشاكل في الجهاز الهضمي لا علاقة لها بحالة طبية أخرى
- التعب أو نقص الطاقة
- يتغير النوم
- زيادة الوزن أو فقدان الوزن أو تغير الشهية
- لتعاطي المخدرات
- التهيج أو الغضب أو فرط الحساسية
- مشاعر اليأس أو انعدام القيمة
- مشاكل في الانتباه أو التركيز أو الذاكرة
ما هو الاكتئاب الخفي؟
من المهم مراقبة أي تغييرات في السلوك. عندما يصاب الناس بالاكتئاب ، فقد يبدأون في التصرف بطريقة مختلفة وغير عادية. عندما يعاني شخص ما من أعراض الاكتئاب ولكنه لا يتحدث عنها ، فقد يلاحظ الآخرون هذه التغييرات:
الخلافات الشخصية
يمكن أن تكون التغييرات الشخصية علامة على الاكتئاب الكامن ، حيث قد يصبح الشخص المصاب أكثر هدوءًا إذا كان شخصًا ثرثارًا ، أو أكثر تشاؤمًا إذا كان واثقًا من المستقبل في المستقبل.
فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
قد يكون التغيير المفاجئ في عادات الأكل لدى الشخص المصاب وقلة الاهتمام بالطعام أو تناول الطعام استجابةً للمواقف العاطفية علامة على الاكتئاب الأساسي.
تعاطي المخدرات
قد يشير تعاطي المخدرات إلى أن الشخص مصاب بالاكتئاب
التغييرات في عادات النوم
إذا كنت تنام كل يوم أو لفترة أطول من المعتاد ، أو تظل مستيقظًا في ساعات غير عادية ، فقد تكون هذه كلها علامات على الاكتئاب.
الاختلافات الاجتماعية
قد تشمل علامات الاكتئاب انسحاب الشخص من الأنشطة الاجتماعية أو تقديم أعذار متكررة لعدم تواصله مع الأصدقاء والعائلة.
الإنتاجية
يمكن أن يشير تكريس الكثير من الوقت الإضافي للعمل أو انخفاض الإنتاجية إلى الاكتئاب.
اقرأ ايضا: أبرز فوائد الجوز لزيادة الخصوبة وتعزيز صحة الجسم
التخلي عن الهوايات أو الأشياء المهمة
قد ينسحب الشخص المصاب بالاكتئاب الكامن من الأشياء التي كانت ذات يوم مهمة جدًا بالنسبة له ، أو قد يشارك ويتفاعل مع هذه الهوايات والأشياء المهمة فقط بطريقة فاترة.
الحديث السلبي عن النفس
قد يقول الشخص أشياء سلبية بطريقة مزحة لصرف الانتباه عن الألم الكامن ، وقد يكون هناك زيادة في السلوك الخطير خاصة عند المراهقين ، وقد تكون هذه محاولة لإيذاء النفس.
كيف تساعد شخصًا ما إذا كنت تعتقد أنه يخفي الاكتئاب؟
قد يكون من الصعب معرفة كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ، ولكن إليك بعض الخيارات التي يمكن أن تساعد:
- اطرح أسئلة على الضحية ووفر فرصة للتحدث معهم
- استمع إليه دون الحكم أو إعطاء الكثير من النصائح.
- تجنب المحادثات الحماسية والمضحكة مع الضحية والتي قد تكون عديمة الفائدة.
- اعرض أن تمشي مع الضحية
- تنظيم أنشطة اجتماعية خفيفة مع مراعاة مصالح الضحية.
التعليقات