مع بداية فصل الشتاء، يزداد الشعور بالبرد، مما يدفع البعض إلى تجربة بعض الحيل للتدفئة دون بذل أي جهد، والتي عرضها موقع “insider”، والتي يمكن الحديث عنها في التقرير التالي.
طريقة التنفس
تشير العديد من الدراسات إلى طريقة التنفس التي تساعد بدورها على رفع درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالدفء، ويتم تنفيذها من خلال اتباع سلسلة من الخطوات.
- عليك أن تستنشق بعمق.
- أثناء الزفير، يجب عليك شد عضلات البطن والحوض، بحيث يأخذ الجزء السفلي من البطن شكل الوعاء. هذا يساعدك على تدفئة جسمك.
- تضييق الجزء الخلفي من الحلق، مما يساعد الجسم على الشعور بالدفء.
زنجبيل
من الممكن العمل على إدراج الزنجبيل كمكمل غذائي في بعض الوجبات، فهو من الأعشاب المنشطة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، لتدفئة الجسم. ولذلك، من الممكن تناول ما يعرف بـ”خبز الزنجبيل”. ، تعتبر من الأطعمة الصحية التي تمنح الجسم الشعور بالدفء خلال النهار، مع بقاء الطقس البارد.
أكل شيئا دهنيا
إذا كنت تريد أن تشعر بالدفء في الطقس البارد، عليك بتناول بعض الأطعمة الدهنية، والتي ستمنحك بعض الدفء. عادة عند تناول الأطعمة الدهنية، يتم هضمها ببطء، مما يمنح الجسم شعورًا بالدفء. تعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحصل عليها من الشعور بالحرارة، ويمكنك تجربة إضافة قطعة من الزبدة إلى كوب من الشوكولاتة الساخنة. سيساعد هذا في الحفاظ على دفء عشورك في هذا الطقس البارد الذي بدأ مؤخرًا. مما دفع البعض إلى ارتداء الملابس الشتوية لتجنب العدوى. نزلات البرد.
التعليقات