سبب غريب وراء عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس.. تكرره يوميًا – منوعات

الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم من الأمور التي تسبب عدم الراحة للكثيرين، مما يجعلهم يقضون ساعات طويلة في السرير دون جدوى، دون معرفة السبب الأساسي وراء ذلك، والذي قدمه موقع Mayo Clinic ويمكن العثور عليه في التقرير التالي.

عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاس.

السبب الرئيسي الذي يجعل الإنسان لا يستطيع النوم على الرغم من شعوره بالنعاس الشديد هو ما يعرف بتغير الساعة البيولوجية، وهو ما يشير إلى تغير في الساعة البيولوجية للجسم، بحيث يصبح غير قادر على ضبط وقت معين للنوم، وهذا ما يسبب النوم لا يستطيع الجسم النوم بالرغم من شعوره بالنعاس.

من جانبها، علقت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي المشارك بطب الأزهر، خلال حوارها مع “الوطن” أن تغير الساعة البيولوجية أكثر شيوعا بين المصابين بالأمراض العصبية، لذلك يحتاج الجسم عادة إلى فترة تتراوح بين من يومين إلى أسبوع كحد أقصى حتى… تكيف مع تغيير موعد نومك في كل مرة.

وحذر حمودة من ضرورة العمل على تهيئة بيئة مناسبة للنوم، حيث يساعد ذلك كثيراً على الاسترخاء والنوم الجيد، بالإضافة إلى ضرورة تناول نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين د، ومحاولة الاكثار من تناوله. من الممكن وضع روتين ثابت ومنتظم للنوم والاستيقاظ.

عوامل أخرى تسبب النعاس.

هناك العديد من الأسباب التي تسبب النعاس المستمر، عرضناها على موقع “هيلث لاين” ويمكن توضيحها على النحو التالي:

• بعض الحالات الطبية
• تناول بعض الأدوية التي تسبب الأرق.
• اضطراب النوم

وعلاج هذه المشكلة يكمن في الاعتماد على العلاج الذاتي أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والذي سيتغلب تدريجياً على الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، ويعتبر هذا من أهم العلاجات المستخدمة للتغلب على هذه المشكلة الأبدية.