حمل المشروب أثناء النوم من العادات التي لا يتفق عليها الكثير من الناس. وبينما يرى البعض أنها وسيلة لتحسين الراحة والنوم، يعتبرها البعض الآخر عادة يمكن أن تؤثر سلباً على صحة القدم.
وتشير الدراسات إلى أن لهذه العادة فوائد مثل تحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم، خاصة في الأجواء الباردة، لكنها في الوقت نفسه يمكن أن تسبب مشاكل مثل التعرق الزائد أو زيادة خطر الإصابة بالعدوى الفطرية، لذلك نستعرض فوائدها في تفاصيل وأضرار ارتداء الجوارب الصحية أثناء النوم، ونصائح للتأكد من ممارستها بطريقة صحية وآمنة، بحسب “ديلي إكسبريس”.
استخدم مشروبًا أثناء النوم
الفوائد الصحية
- تحسين الدورة الدموية: يمكن أن يساعد ارتداء السوار أثناء النوم على تحسين الدورة الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية أو ضعف الدورة الدموية.
- الدفء: يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في الأطراف السفلية.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يساعد المشروب على الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء الليل، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحفاظ على حرارة الجسم أثناء النوم، كما تساعد درجة حرارة الجسم المثالية للنوم على تحقيق النوم العميق والمصلح.
- تقليل خطر الإصابة بالجفاف: يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة، وذلك لأن جلد القدمين يكون أكثر عرضة للجفاف، خاصة في فصل الشتاء، كما أن ارتداء الجوارب يمنع الجفاف والتهيج.
- يساعد على تحسين النوم: تشير بعض الدراسات إلى أن الحفاظ على دفء قدميك يساعدك على الاسترخاء بشكل أسرع وبالتالي تحسين نوعية النوم، كما أن ارتداء السراويل الرياضية يمكن أن يساعدك على النوم بسهولة أكبر، خاصة بالنسبة لمن يعانون من الأرق.
- تقليل الألم الناتج عن مشاكل القدم: الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القدم مثل برودة القدمين أو التهاب المفاصل قد يشعرون بالراحة عند استخدام القدم، لأنها توفر الدفء وتخفف الألم والتوتر العضلي.
الأضرار المحتملة لشرب المشروب أثناء النوم
- التعرق الزائد: إذا كان المشروب مصنوعاً من مواد غير قابلة للتنفس مثل البوليستر أو النايلون، فإنه يمكن أن يسبب التعرق الزائد أثناء النوم، كما أن تراكم العرق على القدمين يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات أو الفطريات.
- التأثير على الدورة الدموية في حالة الضغط الزائد: إذا كانت الجوارب ضيقة جدًا، فيمكن أن تسبب ضغطًا غير مريح على الأوعية الدموية، مما قد يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويزيد من احتمالية حدوث مشاكل مثل التورم أو الألم.
- يسبب التهاب الجلد: فالمشروب المبلل بالعرق أو المصنوع من مواد غير القطن يمكن أن يسبب تهيج الجلد أو التهابه، خاصة في المناطق الحساسة من القدمين، وقد يزيد إذا كان الشخص يعاني من مشاكل جلدية.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى الفطرية: ارتداء الجوارب لفترات طويلة دون تهوية يمكن أن يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية في القدم مثل “قدم الرياضي”.
نصائح لحمل المشروب أثناء النوم بطريقة صحية
- ويفضل ارتداء جورب قطني ناعم لأنه يمتص العرق ويوفر الراحة لقدميك دون التسبب في تهيج الجلد.
- تأكد من أن المشروب ليس محكمًا لتجنب التأثيرات السلبية على الدورة الدموية.
- ليس من الضروري ارتداء الجوارب في الطقس الحار أو إذا شعرت بحرارة شديدة أثناء النوم، لتجنب التعرق الزائد.
التعليقات