5 أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم
5 أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم

5 أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم

الأعشاب هي مجموعة من النباتات التي استخدمت أوراقها وأزهارها وجذورها وبذورها لأغراض متنوعة ، مثل الطهي وكذلك الطب ، لآلاف السنين.

تقليديا ، تم استخدام بعض الأعشاب لموازنة مستويات الهرمونات في الجسم ، وعلى الرغم من محدودية البحث الدقيق حول هذا الموضوع ، تشير الدلائل إلى أن بعض الأعشاب يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمون بالإضافة إلى الوظائف الأخرى المتعلقة بجهاز الغدد الصماء ، وفي هذه المقالة ، قمنا بتجميع قائمة من 5 أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم.

تساعد الأعشاب على توازن الهرمونات في الجسم

البذر حبة البركة

تُعرف حبة البركة أيضًا باسم زهرة كالونجي أو زهرة الشمر ، وتنبت من أزهارها بذور سوداء صغيرة غنية بمضادات الأكسدة ، وهذه البذور لها خصائص طبية لاحتوائها على ثيموكينون ، وهو نوع من المغذيات النباتية.

وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، ساعدت مستخلصات بذور حبة البركة على تنظيم مستويات الأنسولين وهرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني وهرمونات الغدة الدرقية.كما ثبت أن مستخلص حبة البركة له تأثير استروجين ، مما يعني أنه يعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين في الجسم.

اشواغاندا

هذه العشبة ، المعروفة أيضًا باسم الكرز الشتوي أو الجينسنغ الهندي ، هي شجيرة دائمة الخضرة في عائلة الباذنجانيات ، وتحظى بتقدير كبير في عالم طب الأعشاب ، ويُعتقد أنها تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد عن طريق تعديل محور الدماغ (الغدة الكظرية) ، حيث ينتج محور الدماغ عدة هرمونات ، بما في ذلك الكورتيزول.

في الواقع ، يساعدك الكورتيزول على تجاوز الأيام المليئة بالتوتر والمليئة بالأحداث ، ووفقًا للأبحاث ، فإن عدم توازن هذا الهرمون يسبب اضطرابات الغدد الصماء مثل مرض أديسون ومتلازمة كوشينغ.

جذر الكوهوش الأسود

يأتي الكوهوش الأسود من نفس عائلة النباتات مثل nigella sativa ، والتي يشار إليها عادة باسم ranunculus ، وهو مكمل شائع مصنوع من جذور الكوهوش السوداء المسحوقة ، وعادة ما يتم تناوله على شكل كبسولة أو مستخلص أو شاي.

يُعتقد أن هذه العشبة لها قيمتها الطبية بسبب المركبات المسماة triterpene glycosides ، وعلى الرغم من أنه من غير الواضح عدد هذه العناصر الموجودة في مكملات الكوهوش السوداء ، إلا أن الكوهوش الأسود تاريخيًا وحاليًا كان ولا يزال يستخدم لمعالجة المشكلات الصحية لدى النساء مثل اضطرابات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض وأعراض انقطاع الطمث.

مثل حبة البركة ، يمكن أن يعمل السيميسيفوغا مثل الاستروجين النباتي ، وهو مادة نباتية تعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين عند تناولها بجرعات عالية.

اقرأ ايضا: ما هو زيت الأوريجانو وكيف يتم استخدامه وما هي فوائده ؟

تشاستيبيري (توت شجرة العفيفة)

فيتكس هو مكمل عشبي شائع متوفر في شكل مستخلص أو كبسولة وغالبًا ما يتم دمجه مع أعشاب أخرى مثل سيميسيفوغا ويتم تسويقه لعلاج أعراض انقطاع الطمث ودعم الصحة الإنجابية للمرأة ، ويسمى أيضًا فيتكس أو فلفل الراهب.

تحتوي هذه العشبة على مركبات ديتيربينويد التي قد تكون مسؤولة عن التأثيرات المحتملة لهذا المكمل على الهرمونات مثل البرولاكتين والناقل العصبي الدوبامين ، وقد أظهرت الأبحاث أن هذه العشبة تخفض مستويات البرولاكتين في الدم ، وغالبًا ما ترتبط المستويات العالية من هذا الهرمون بمتلازمة ما قبل الحيض. ويمكن أن تلتئم. يساعد الملحق أيضًا في بعض أعراض الدورة الشهرية مثل ألم الصدر.

كما وجدت دراسات أخرى آثارًا إضافية لهذه العشبة لأنها تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتساعد في علاج مشاكل العقم ومتلازمة كيس المبيض لدى النساء.

البردقوش

تم استخدام البردقوش في الطب التقليدي حيث تحتوي هذه العشبة على مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية ، والتي من المحتمل أن تكون مسؤولة جزئيًا عن الخصائص الطبية للمردقوش.

وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يقلل البردقوش من الإجهاد وعلاج متلازمة تكيس المبايض لأنه يزيد من مستويات هرمون الاستراديول الذي ينتجه المبيضان.