الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا .. يجب عليك تناولها

Bashar25 فبراير 2023آخر تحديث :
الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا .. يجب عليك تناولها

سرطان البروستاتا هو نوع من السرطانات يتطور في الجهاز التناسلي عند الرجال ، وكثير منهم لا يدرك خطورته حتى تتفاقم الحالة ، حيث يتطور ببطء شديد ، لذلك يجب أن يخضع الرجال لفحوصات وفحوصات دورية للبروستاتا.

وعلى موقع Papamile ، يُنشر أن هناك أطعمة مغذية تعزز صحة البروستاتا ، بما في ذلك:

الجوز البرازيلي:

تعتبر المكسرات البرازيلية من أهم الأطعمة لتعزيز صحة البروستاتا وحمايتها من الأمراض ، لاحتوائها على عنصر السيلينيوم ، بالإضافة إلى الزنك والأحماض الأمينية التي تعد مصدرًا جيدًا للبروتين ، وكلها تلعب دورًا فعالاً في حماية غدة البروستاتا وحمايتها من مخاطر الاصابة بالسرطان.

بروكلي:

البروكلي هو نوع من الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والكرنب الخضر وغيرها التي تحتوي على عناصر مطهرة ومضادة للسرطان مثل السلفورافان والإندول ، وقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن تناول البروكلي عدة مرات في الأسبوع يحسن صحة البروستاتا ويحميها ، إنه خالٍ من السرطان بنسبة 45٪ طريقة صحية للحصول على فوائد البروكلي  أكله مطهو على البخار لمدة 5 دقائق.

اقرأ ايضا: 5 مشاكل صحية وراء الزيادة السريعة في الوزن

الفلفل الحار:

يساعد الفلفل الحار على تخليص الجسم من الخلايا السرطانية لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي تشتهر أيضًا بفعاليتها في تخفيف الآلام ، فضلًا عن كونه مضادًا للأكسدة يشفي قرحة المعدة وينظم مستويات السكر في الدم.

شاي أخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية ، مثل الكاتيكين ، التي تحمي الجسم من سرطان البروستاتا ، وليس فقط سرطان البروستاتا.الشاي الأخضر فعال في حماية الجسم من أنواع السرطان الأخرى ، ولهذا السبب يوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم .

فطر:

يعتبر الفطر من أكثر الأطعمة فعالية في الوقاية من سرطان البروستاتا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي ثبت علميًا فعاليتها في حماية الجسم من الخلايا السرطانية.

طماطم:

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز صحة البروستاتا وتحميها من السرطان ، لذلك ينصح بتناول حبة طماطم واحدة يوميًا لأنها تحمي الحمض النووي من التلف الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بسرطان البروستاتا.

الاخبار العاجلة