الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا .. يجب عليك تناولها
الأطعمة التي تعزز صحة البروستاتا .. يجب عليك تناولها

سرطان البروستاتا هو نوع من السرطانات يتطور في الجهاز التناسلي عند الرجال ، وكثير منهم لا يدرك خطورته حتى تتفاقم الحالة ، حيث يتطور ببطء شديد ، لذلك يجب أن يخضع الرجال لفحوصات وفحوصات دورية للبروستاتا.

وعلى موقع Papamile ، يُنشر أن هناك أطعمة مغذية تعزز صحة البروستاتا ، بما في ذلك:

الجوز البرازيلي:

تعتبر المكسرات البرازيلية من أهم الأطعمة لتعزيز صحة البروستاتا وحمايتها من الأمراض ، لاحتوائها على عنصر السيلينيوم ، بالإضافة إلى الزنك والأحماض الأمينية التي تعد مصدرًا جيدًا للبروتين ، وكلها تلعب دورًا فعالاً في حماية غدة البروستاتا وحمايتها من مخاطر الاصابة بالسرطان.

بروكلي:

البروكلي هو نوع من الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والكرنب الخضر وغيرها التي تحتوي على عناصر مطهرة ومضادة للسرطان مثل السلفورافان والإندول ، وقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن تناول البروكلي عدة مرات في الأسبوع يحسن صحة البروستاتا ويحميها ، إنه خالٍ من السرطان بنسبة 45٪ طريقة صحية للحصول على فوائد البروكلي  أكله مطهو على البخار لمدة 5 دقائق.

اقرأ ايضا: 5 مشاكل صحية وراء الزيادة السريعة في الوزن

الفلفل الحار:

يساعد الفلفل الحار على تخليص الجسم من الخلايا السرطانية لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي تشتهر أيضًا بفعاليتها في تخفيف الآلام ، فضلًا عن كونه مضادًا للأكسدة يشفي قرحة المعدة وينظم مستويات السكر في الدم.

شاي أخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية ، مثل الكاتيكين ، التي تحمي الجسم من سرطان البروستاتا ، وليس فقط سرطان البروستاتا.الشاي الأخضر فعال في حماية الجسم من أنواع السرطان الأخرى ، ولهذا السبب يوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم .

فطر:

يعتبر الفطر من أكثر الأطعمة فعالية في الوقاية من سرطان البروستاتا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي ثبت علميًا فعاليتها في حماية الجسم من الخلايا السرطانية.

طماطم:

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز صحة البروستاتا وتحميها من السرطان ، لذلك ينصح بتناول حبة طماطم واحدة يوميًا لأنها تحمي الحمض النووي من التلف الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بسرطان البروستاتا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *